吃粽子会便秘吗
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粽子吃太多可能会便秘
粽子的主要成分是糯米,而糯米带有强烈的黏性,不仅不容易消化,还会导致肠道蠕动减弱,如果一次性吃太多的话,是有可能会导致便秘的。
吃粽子会便秘吗-粽子怎么吃不便秘
1.选择粽子的种类
正是由于粽子中的糯米所需要要的消化时间较长,胃肠排空较久,容易造成胃酸过多、腹胀或肚子闷痛甚至便秘等不良症状,我们可以选择一些含有杂粮、红豆、薏米、山药、芋头或红薯的粽子,这样不仅可增加纤维质含量,还可以减少肠胃负担,不会出现便秘。
2.搭配其他食物
食粽子搭配水果也可以解腻、助消化,但搭配什么样的水果也有讲究。胃肠功能不好的人吃粽子时,最好搭配苹果和梨子,少量的西瓜(不要冰镇)也行。本身没有胃病的人,吃了粽子还可以煲些山楂、乌梅汤来喝,或者用山楂、神曲煲些消滞茶来喝。这样就可以有效的缓解吃粽子出现便秘的现象。
吃粽子会便秘吗-吃粽子便秘怎么办
1.首先必须停止继续食用粽子,另外一些辛辣刺激的食物也不能食用;
2.其次要保持每天排便的习惯,要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨);
然后多吃些含纤维素多的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,以增加膳食纤维,刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用,可以适当多吃一点。
3.最后食用可以选择一些润肠通便的食物来缓解便秘,例如:香蕉、蜂蜜等,如果便秘严重还可选择药物缓解。
吃粽子会便秘吗-什么人不宜吃粽子
1.糖尿病患者
粽子中常有含糖量很高 的红枣、豆沙等,吃时通常还要加糖拌和,如果不加节制,就会损害胰岛功能,引起患者血糖和尿糖迅速上升,加重病情,甚至出现昏迷、中毒,抢救不及时会有生命危险。所以,明祖食品提醒您以上人千万不可随性而吃,实在想吃了,尽量少吃。
2.心血管病患者
患有高血压、高血脂、冠心病的人吃多了,可增加血液黏稠度,影响血液循环,加重心脏负担和缺血程度,诱发心绞痛和心肌梗塞。
3.胃肠道病患者
粽子蒸熟后会释放出一种胶性物质,吃后会增加消化酶的负荷。粽子中的糯米性温滞气,含植物纤维既多又长, 吃多了会加重胃肠负担。患胃病及十二指肠溃疡病人若贪吃粽子,很有可能造成溃疡穿孔、出血,使病情加重。
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