秋天儿童适合补什么
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南瓜含有蛋白质、淀粉、各种维生素,以及钙、磷等微量元素,其果胶成分还可以吸附孩子体内的毒素,保护肠胃粘膜。
百合百合有润肺止咳、养心安神、滋补等作用,有助于提高孩子的睡眠质量。
百合的做法很多,熬粥、煮水、蒸或炒都很美味。
苹果苹果有生津开胃、润肺、止泻、通便等功效,是最秋季适合孩子吃的水果之一。
多吃苹果,还有利于缓解孩子消化不良的症状。
柚子柚子富含丰富的维生素C,其维生素P的含量也较柑、桔、橙多。
有化痰止咳,健胃消食,消肿止痛等作用。
秋季,吃柚子可减少孩子咽喉发炎的几率。
石榴石榴果实营养丰富,含苹果酸、枸橼酸、维生素C等,其中维生素C含量要比苹果、梨高出1~2倍。
同时,石榴还有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。
藕秋季的藕脆嫩多汁,富含铁、钙、植物蛋白质、多种维生素,孩子吃了有补气血,增强免疫力的作用。
藕可以炒着吃,或与海带和排骨一起炖汤喝,都很适合孩子。
萝卜萝卜可清热除火,化痰止咳,调理脾胃,对孩子秋季常见的消化不良、咳嗽、咽喉痛等疾病有辅助治疗的作用。
父母可以给孩子常炖些萝卜汤喝,不仅可以去火,还有利于消化。
梨梨生食有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用;煮成梨水还可以润肺;蒸熟可以止咳化痰。
秋季是孩子呼吸道疾病的高发期,父母可给孩子多吃些梨,即可以降火,又能缓解咽喉干痒、便秘等症状。
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