儿童肥胖从小预防
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“小胖墩儿”隐忧多多
不要以为成人病真的只会发生在成人身上,“小胖墩儿”、“米其林宝宝”也容易使成人病找上门的。营养专家认为,高血压、高血脂等成人病会提早出现在“小胖墩儿”身上,并且少儿时期的肥胖与成年后慢性病的发生密切相关;同时,孩子过于肥胖也会造成免疫力差、容易感冒和过敏等不正常生理现象;除此之外,肥胖的孩子特别是女孩,相较于体重正常的孩子更容易产生自卑情绪,以及焦虑、抑郁等心理问题。
“小胖墩儿”落入热量陷阱
很多父母都有这样的困惑:平时孩子吃的不多,可还是Hold不住的长胖。如果你也有这样的困扰,那就需要检查一下你家的菜谱喽!吃得少还长胖,不少人首先会想到活动少,摄入热量大于消耗热量,而往往忽略一个重要环节--食用油过量!妈妈们有没有意识到,当我们满怀爱心端上一盘油腻腻的饭菜时,肥胖也许已经悄然走近。预防肥胖,不止要少吃多动,帮孩子从小建立健康的生活方式和饮食习惯也很重要!
防胖饮食习惯从娃娃抓起
少吃油,很多人只是把它看作一个饮食习惯。要知道,习惯从小养成,而从小养成的习惯很可能会影响一生。所以,从小建立“少吃油”的健康饮食习惯,对孩子的营养健康格外重要。
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