孩子跳绳能长高吗
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能长高
对儿童来说,跳绳是促进长高最好的运动。身高并非天生,遗传对身高的影响不大。相反后天的营养补充和运动能够有很大的作用。而最好的运动就是跳绳,它对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善,刺激生长激素分泌,促进儿童长高。但是如果骨骺已经闭合了,再好、强度再大的运动对长高也太大的作用,所以儿童长高要把握时机。
孩子跳绳有哪些好处
[孩子跳绳有什么好处]
1、促进孩子的发育与成长:
儿童正是成长最快的时期,经常跳绳能加快血液循环,有利于胃肠的消化,增强食欲,从而使得儿童更加健康的成长。
2、跳绳能提高孩子记忆能力:
由于跳绳过程中不自觉的会去数数,大脑皮层处于兴奋状态,有助于记忆力的提高。
3、提高免疫力:
经常跳绳运动,身体细胞更新快,免疫力也提高。
4、有助于培养孩子节奏感和平衡感:
跳绳时要手和脚一起协调去动,经常这样锻炼,有助于儿童左脑和右脑平衡、协调地发展,还可以培养儿童的节奏感。
5、使孩子对数字更加敏感:
跳绳的过程中一般都会去数数,这样在无形中让大脑得到锻炼,尤其是对数字变得更加敏感。
6、跳绳让孩子更加活泼:
经常跳绳,尤其是和父母或者其他小伙伴一起跳,这样孩子会更加活泼。
7、增加与父母、小伙伴的感情:
经常跳绳,尤其是和父母或者其他小伙伴一起跳,这样有利于增进孩子与父母的感情。
孩子跳绳的注意事项
1、跳绳前要监督孩子做好热身运动,活动开肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝。如果准备工作不足,运动中儿童很容易扭伤。
2、跳绳前,切忌不要让孩子喝过度的水。
3、需要为孩子准备一双质地柔软、质量轻的高帮鞋,避免脚踝受伤。
4、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地场地比较好,不要在硬土地上跳绳,长时间易造成头晕。
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