宝宝如何改善便秘
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“屎学家”注意了!改善娃便秘,记住这5招!宝宝是真的便秘了?宝宝排便本来就不会那么规律,便秘出现的时候,甚至哭闹。
一句话总结,便秘就是一次让宝宝难受、“迟到”了的不正常便便。
便秘是配方奶惹的祸?
宝宝母乳喂养很少出现便秘,如果宝宝吃配方奶后出现了便秘,很可能是因为吃“错”了!
配方粉加多了
有的宝妈总怕粉少,把一勺压得特瓷实,还有的把冲奶顺序弄反,导致配方奶过稠,肠胃难以消化,引起便秘。
正确方法:先加水后放粉,小勺一舀,壁上一刮,粉和水的比例刚刚好。
奶中加了营养素
配方奶本身含有宝宝需要的营养成分,再额外加入营养素,容易一次性补充过多,肠胃不好吸收,引起便秘;
糖化蛋白含量过高
比起营养成分,更应关注宝宝对配方粉的接受度。粉中糖化蛋白含量过高,容易造成消化吸收不良,引起便秘。因此,推荐选择易消化、低糖化的奶粉。
宝宝便秘,该怎么办?
① 给肠道加料——纤维素
宝宝便秘,最常见的原因是纤维素摄入不足。
膳食纤维能刺激肠胃蠕动,还能增加大便里的水分,让大便松软,更好排出。
这么好的纤维素藏在哪里?新鲜蔬菜和水果是我们摄入膳食纤维的重要来源。
蔬菜:豌豆、四季豆、小白菜、卷心菜、西蓝花等;
水果:猕猴桃、火龙果、西梅、蓝莓等有小籽的水果。
② 让肠胃蠕动——揉肚+运动
揉肚:四指并拢在宝宝的肚脐上顺时针按摩3圈,再逆时针按摩3圈,帮助宝宝排便。
运动:白天鼓励小宝宝多爬多动;对于大一点的宝宝,可以出去散散步,增加运动量,促进胃肠胃蠕动。
③ 请高手救急——开塞露+乳果糖
开塞露:主要成分是甘油/甘露醇,使用后可润滑肠道。
1岁以下宝宝,如果大便较硬,可以偶尔使用开塞露来刺激肠道,促进宝宝排便。
乳果糖:主要成分是纤维素,使用后可使粪便软化,适合慢性便秘的宝宝。
1岁以上宝宝,如果出现排便疼痛或肛裂,可用乳果糖治疗,再局部涂抹凡士林缓解。
注意:开塞露和乳果糖只可用作应急,改善便秘还要从饮食上下功夫。
④ 养成良好的排便习惯
刚开始进行如厕训练时,要观察宝宝的如厕习惯,因为这时可能会因为宝宝够不到地、用力不当导致便秘。
出现此种情况,就要尽快给宝宝更换合适的马桶或辅助器具,帮助宝宝学会正确用力。
⑤ 挑选蛋白质低糖化水平的配方奶
糖化蛋白含量过高,容易造成消化吸收不良,引起便秘。
因此,为保护宝宝娇嫩的肠胃,可以挑选一款蛋白质糖化水平低的配方奶。
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