小孩子太瘦吃什么可以补起来
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小孩子太瘦一般是由于饮食不规律导致的,在平常一定让孩子养成规律的饮食习惯,及时地去医院检查一下,下面一起来了解一下小孩子太瘦吃什么可以补起来。
小孩子太瘦吃什么可以补起来
1、多吃富含优质蛋白质的食物:比如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉,还有海鲜、骨头汤等,这些食物都富含优质蛋白质,对于小孩的生长发育,以及增长体重都比较有帮助;
2、多吃富含碳水化合物的食物:比如米饭、面条、馒头等,有些家长过度强调营养,给小孩吃很多的肉食和菜类,而碳水化合物摄入不足,因为碳水化合物属于主食,所以还要适当地多摄入;
3、多吃新鲜的蔬菜和水果:新鲜的蔬菜和水果含有多种维生素,对于小孩的生长发育比较有帮助;
4、少吃不健康的食物:小孩要少吃零食,而且不要偏食,零食的营养价值比较少,而且会使小孩血糖升高、抑制食欲,使小孩不爱吃饭,影响其他重要营养素的摄入。
小孩子太瘦怎么调理
1、一日三餐要正常饮食,平时不能吃零食,吃零食会影响孩子的食欲,少食多餐就成了减肥餐,所以要保证三餐的进食,一次吃饱。
2、要补充锌、铁、钙、维生素D等,孩子太瘦有可能与缺锌、缺铁、缺钙有关系,要给予补充。
3、睡眠,保证充足的睡眠有利于宝宝的生长发育,所以晚上孩子要早睡,不能晚于九点,最好是晚上八点之前入睡,充足的睡眠有利于宝宝的生长发育。
4、孩子太瘦还有可能是疾病的影响,如甲状腺疾病或者内分泌疾病,需要及时就诊,可以看内分泌科或生长发育门诊。
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