宝宝吃橙子有什么好处
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橙子味甘、酸,性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。饭后食橙子或饮橙汁,有解油腻、消积食、止渴的作用。橙子营养极为丰富且全面,含量丰富的维生素C、P,能增加宝宝机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。
帮助宝宝智力发展
橙子中含大量维生素C,且易于吸收,这种维生素与儿童的智力关系很大。膳食中缺乏维生素C,可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能,从而使大脑不能及时得到营养成分。宝宝食用橙子对智力发育很有帮助。
加快肠道蠕动
橙子中含有丰富的纤维素及果胶,对于加快肠道蠕动有一定的作用,能够帮助身体清肠通便,尽快排出体内的有害物质。
防治感冒咳嗽
橙皮的止咳化痰作用比陈皮还要强,如果患有感冒咳嗽、食欲不振等病症,选择喝一些橙皮水有一定的治疗效果。
健脾温胃
橙子性味酸凉,具有行气化痰,健脾温胃,助消化,增食欲等药用功效。橙皮又叫黄果皮,除含果肉中的成分外,胡萝卜素含量较多,可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油,对慢性支气管炎有效。
宝宝吃橙子推荐食谱
鲜橙汁
1、食材:
新鲜橙子1个,冰糖粉5克。
2、做法:
(1)取新鲜橙子1个,冰糖粉5克。
(2)将鲜橙子洗净,横切成两半,放在搅拌机上压出橙汁。
(3)把橙汁用滤布隔除橙子渣。
(4)橙汁中加入2-3倍温开水,放入冰糖粉调匀就可给宝宝喂食。
3、小贴士:
(1)可在宝宝4个月后喂鲜橙汁。第一次喂量约一茶匙,以后逐渐增多,最多每次不能超过80CC。
(2)必须选购新鲜橙子,另外榨汁机要经常清洗,以保证橙汁的干净、卫生。
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