什么时候开始给宝宝吃蔬菜?
本文已影响2.8W人
本文已影响2.8W人
宝宝的口味是大人培养出来的,一般来讲小时候没吃惯的东西,长大后也很可能不习惯接受。特别是到了1岁后,宝宝对蔬菜已经流露出明显的好恶感,不爱吃菜的宝宝逐渐多起来。因此,培养爱吃蔬菜的习惯一定要从婴儿时期开始,避免日后厌食蔬菜。
从婴儿期开始,适时为宝宝添加蔬菜辅食。一开始添加时,可以喂宝宝一些蔬菜汁或用蔬菜煮的水,如西红柿汁、黄瓜汁、胡萝卜汁、绿叶青菜水等;逐渐喂一些蔬菜泥,可把添加的蔬菜辅食制作成胡萝卜泥、土豆泥等;到宝宝牙齿逐渐长出后,他们的咀嚼力越来越强,可以给他们吃一些碎菜,如把各种各样的蔬菜剁碎后放入粥或软米饭、面条中。这种循序渐进的培养方法,使宝宝很容易接受,通常不会在长大后出现讨厌吃蔬菜的问题了。
妈咪应该掌握的原则
1.从小让宝宝爱上蔬菜
蔬菜不仅只是含有丰富的营养,而且它还能在咀嚼中给宝宝提供丰富的口感体验。国外饮食心理方面的专家研究认为,蔬菜鲜脆、辛烈、清苦等诸般滋味,与幼儿日后形成良好的性格及很强的环境适应能力有密切的关系,拒绝蔬菜的幼儿往往有不愿意接受周围环境的倾向。一般而言,幼年时对食物的种类尝试得越多,成年后对生活的包容性就越大,适应环境的能力也越强。这一点对于我国更为有意义,因为我国的饮食以丰富多彩而著称。因此,父母不可在孩子吃蔬菜的问题上听之任之。
2.告诉宝宝多吃蔬菜的益处
不误时机地告诉宝宝多吃蔬菜有什么好处,不吃蔬菜会引起什么不好结果,并有意识地通过一些故事让宝宝知道,多吃蔬菜会使他们的身体长得更结实,更不容易生病。
3.吃蔬菜要先茎后叶
大多数宝宝不爱吃蔬菜,是由于小时候被成团的菜叶卡住过喉咙所致。因此,妈咪给宝宝添加蔬菜时,选择蔬菜要按照先茎后叶的原则,避免宝宝被多纤维蔬菜卡着,特别是芹菜这样的蔬菜。可先选择一些纤维相对较少的蔬菜让宝宝尝一下,再逐步过渡到吃茎多的蔬菜。
4.不强制宝宝吃不喜欢的蔬菜
避免宝宝日后不吃蔬菜的最有效的方法,是在1岁以前就让他们品尝到各种不同口味的蔬菜,打下良好的饮食习惯基础。一些有辣味、苦味的蔬菜,不一定非强制宝宝去吃,包括味道有点怪的茴香、胡萝卜、韭菜等,以免严重地伤害宝宝的心理。
5.从兴趣入手培养宝宝喜欢蔬菜
不要为了让宝宝吃蔬菜,妈咪就轻易地给他们许愿,这样会使他们更认为吃蔬菜是一件很苦的差事。正确的做法是培养宝宝对蔬菜的兴趣,对蔬菜产生唯美的感官认识。儿童心理专家认为,乡下的孩子几乎很少有厌吃蔬菜的现象,就与从小形成的这种意识相关。妈咪可通过让宝宝和自己一起择菜、洗菜来提高他们对蔬菜的兴趣,如洗黄瓜、西红柿或择豆角等。吃自己择过、洗过的蔬菜,宝宝一定会觉得很有趣。
【蔬菜汁怎么做给宝宝吃】宝宝吃的蔬菜汁怎么做 怎么给宝宝做蔬菜汁
【什么时候开始胎教好】什么时候开始胎教最好 什么时候开始胎比较好
【蔬菜怎么做宝宝爱吃】蔬菜怎么做给宝宝吃 宝宝爱吃的蔬菜做法
【宝宝什么时候开始吃手】宝宝多大开始吃手 一般宝宝几个月会吃手
【蔬菜泥】如何给宝宝制作蔬菜泥 宝宝吃什么样的蔬菜泥好
宝宝什么时候开始刷牙漱口?
什么时候开始给新生儿喂奶
【害喜从什么时候开始】害喜一般什么时候开始 孕妇什么时候开始害喜
冬天给宝宝吃什么蔬菜
什么时候开始给宝宝刷牙 宝宝刷牙的注意事项
什么时候开始给宝宝理发?“满月头”是否科学?
【蔬菜泥怎么做给宝宝吃】宝宝的蔬菜泥怎么做 怎么给宝宝做蔬菜泥
宝宝什么时候开始吃油?如何为宝宝选油?
【宝宝多大吃盐好】宝宝什么时候吃盐最好 小孩什么时候开始吃盐
【胎动什么时候开始】什么时候开始胎动
宝宝饭里什么时候开始加盐?
谁说宝宝不能吃肉?小宝宝什么时候开始吃肉?
胎动什么时候开始?什么时候开始数胎动?
几个月宝宝开始吃蔬菜
【宝宝什么时候开始用牙膏】宝宝多大开始用牙膏
宝宝什么时候开始穿内裤
宝宝在什么时候开始会认人?
【孕吐什么时候开始】怀孕孕吐什么时候开始
【宝宝什么时候开始攒肚】宝宝多大开始攒肚
宝宝二月闹什么时候开始
【蔬菜怎么做宝宝爱吃】蔬菜怎么做给宝宝吃
宝宝什么时候开始黏妈妈
【什么时候开始给新生儿母乳喂养】新生儿什么时候开始喝奶
【宝宝多大开始添加米粉】婴儿米粉什么时候开始吃
【孕吐什么时候开始】怀孕孕吐什么时候开始 怀孕什么时候开始孕吐