宝宝对睡眠环境的要求
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睡眠是使神经系统得到充分休息的最有效的措施。睡眠不仅要有足够的时间,还要有足够的深度,即睡得沉、睡得香。所以父母应为孩子创造一个良好的睡眠环境。
1)保持室内空气新鲜。
2)室温18-25℃为宜,过冷或过热会影响睡眠。
3)卧室有睡眠气氛,窗帘拉上,灯光要暗一些,降低收音机、电视机的音量,大人尽量避免高声谈笑,室内安静无噪音。如果孩子睡了一觉醒来哭闹,可以安慰一下,但不要亮灯,更不要逗孩子玩,或抱起来摇晃他,大人应该设法让孩子尽快安静下来才对。
4)被、褥、枕套要干净、舒适,应与季节相符。不要盖太厚的被子,噪热会妨碍睡眠,更不要穿棉衣棉裤或太多的衣服睡觉,如果孩子尿湿了需要及时更换。
5)让婴幼儿单独睡小床上。
6)禁止大人在室内吸烟,以免污染空气,造成小儿被动吸烟。
7)睡前禁止孩子做剧烈活动,以免引起孩子过度兴奋,难以入睡。
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