宝宝爱吃甜食怎么办
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如果家长想让宝宝少吃甜食,关键是通过习惯的诱导,让宝宝改掉这个坏习惯。下面推荐几个小妙招,家长们不妨试一试:
1.用健康零食代替
爸爸妈妈可以用全麦面包、无糖饼干等健康零食来代替宝宝常吃的巧克力、糖果等。平时也要叮嘱长辈,不要买过甜的零食给宝宝吃。
2.从小控制甜食量
宝宝爱吃甜食的习惯其实是家长一步步养成的,因此,家长要注意尽量少买甜食放在家中,同时控制宝宝对甜食的摄入量。
3.不把甜食当奖品
有些宝宝不爱吃饭,家长就会通过用甜食奖励的方式诱导宝宝吃饭,这种做法是不可取的,孩子会养成爱吃甜食的习惯。
4.讲故事引导宝宝
当宝宝长大一点,理解能力达到一定程度时,家长们可以给宝宝讲讲故事,告诉宝宝吃甜食太多的危害,但是故事不能编得太夸张,以免吓到宝宝。
宝宝爱吃甜食的原因
1.甜食的包装往往是五颜六色、不同形状的,这对于好奇心强的宝宝来说很具有诱惑力,宝宝看到就忍不住想尝尝。
2.糖果、巧克力、蛋糕等甜食往往口味多样,让宝宝的味蕾得到极大的满足,吃起来也感到心情愉快。
3.甜食能为身体快速补充能量,宝宝年纪虽小,但是身体有记忆,吃过一次就会爱上甜食。
宝宝吃过量甜食的害处
1.注意力不集中
糖分摄入过多,会刺激宝宝中枢神经系统,使宝宝心情烦躁,注意力难集中。
2.影响牙齿健康
甜食中的大量糖分易滋生细菌,也易使牙齿钙化,如果不注意牙齿的清洁卫生,就容易时宝宝产生龋齿,并影响宝宝恒牙的生长。
3.免疫力低爱生病
经常吃甜食的宝宝会比少吃甜食的宝宝更容易生病、出现过敏等不适症状。
4.影响视力发育
如果常吃甜食,体内糖分多,就需要大量的维生素B1代谢糖分,而维生素B1对视神经有养护作用,含量过少会影响视神经发育。
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