生完孩子啥都缺?感觉有点小抑郁
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抑郁症这几天又出现在大家的视野里了。抑郁症好像离我们很远,但又好像离我们很近。而最近的那一次,叫做产后抑郁症。
产后抑郁形成的原因有很多:
。。。。。。
本来熟悉的一切都发生了巨大的改变,心理上很容易出现不适应。
如果问新妈妈生完孩子感觉什么最不满意,肯定会有各种不同的答案,但总结起来可以归类成3个“缺”:
壹新生宝宝十个里面八个睡眠都有问题,即使那两个睡得挺好的宝宝,也是两三个小时就要吃一次,屎尿屁事一大堆。
妈妈没有超过4小时的长时间睡眠,还要强打精神照顾哭闹的宝宝。
睡觉这个最基本的生理需求没办法满足,只能靠毅力和母性强撑。
贰有了宝宝,什么都要买新的,什么都想给他最好的,却发现钱包不答应。
坐月子没钱请月嫂或去月子中心,局促的小家里挤了三代人,也挤满了各种矛盾和不满。
换房子换车迫在眉睫,被账单和房价压得喘不过气。
钱不是万能的,但绝对是治疗产后抑郁的良药。
叁生完孩子以后,全家人的关注都被吸引到宝宝身上,而忽略了同样需要关注的新妈妈。
孩子是爱的产物,不要因为多了孩子而少了爱。
带孩子再疲累,只要有深夜里的一次贴心帮助。
婆媳矛盾再大,只要有牢骚后的一句暖心抚慰。
爱可以治愈一切,包括产后抑郁。
产后抑郁需要认真对待,否则有可能转变为长期的抑郁症。
防止产后抑郁,妈妈需要做的是:
保证充足的睡眠,珍惜每一个睡眠机会;
做好自我心理调适,做自己喜欢的事情;
多和家人沟通,表达自己的想法和育儿观念。
防止产后抑郁,爸爸需要做的是:
参与照顾孩子,感受三口之家的快乐;
多与妻子交流,理解对方的烦恼;
多表达自己的爱,不要让生活只剩下带孩子。
最重要的是:认真对待产后抑郁这件事,千万不要认为抑郁只是心情不好。
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