孕妇怎么吃黑芝麻最好
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材料:黑芝麻30克、大米100克。
做法:直接将黑芝麻与大米一并放入砂锅中,加入清水,按常法熬粥即可。
功效:补肝肾,润五脏,适用于消瘦、便秘、虚弱的孕妇食用。
黑芝麻核桃糊材料:黑芝麻100克、核桃100克、糯米粉100克。
做法:
1、将黑芝麻和核桃放入无油的锅中,用小火焙香后,盛出放凉备用。
2、将糯米粉也用小火慢慢翻炒,等到糯米粉变得微黄,即可盛出。
3、将炒熟的黑芝麻和核桃放入料理机中打碎成粉,和糯米粉混合均匀即可。
4、密封保存,每次取适量,用沸水冲开即可食用,可调入适量蜂蜜。
功效:促进胎儿大脑及头发发育,促进孕妇睡眠。
黑芝麻豆浆材料:黄豆60克,黑芝麻10克,水适量。
做法:
1、黄豆先浸泡一晚上。
2、第二天将浸泡好的黄豆、黑芝麻一起倒入豆浆机,加水到1000毫升,打开按钮即可。
功效:补血滋阴、美容养颜,促进宝宝发育。
黑芝麻鸡蛋材料:鸡蛋2-5个,芝麻适量,精盐少许。
做法:
1、将芝麻淘洗干净,沥干水分,炒香,与精盐混合均匀,碾碎。
2、鸡蛋用水煮熟后,去壳,蘸芝麻食之。
功效:补肝肾、提高免疫力,益精血。
牛奶黑芝麻小馒头
材料:牛奶两袋,面粉适量,黑芝麻粉
做法:
1、黑芝麻磨成粉,备用。
2、用温热的牛奶冲开酵母粉,加入面粉,发面两小时左右。
3、取出面团,揉匀称,挤出气泡。
4、将面团切成两半,给其中一半面团里加入黑芝麻粉,揉匀。
5、分别切下相同量的白面和芝麻面,用擀面杖擀成条状,两片叠放,卷起。
6、上锅烧开水,蒸半小时左右就好了。
黑芝麻粉材料:黑芝麻适量。
做法:将黑芝麻炒熟后,磨碎成粉状,即成黑芝麻粉。孕妇可每晚睡前用温开水冲服,也能和蜂蜜拌匀涂在面包上食用。
功效:健胃、润肠通便。
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