孕妇吃腰果有什么好处
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腰果的营养丰富,富含蛋白质、脂肪、维生素和多种微量元素,这些都是孕期所需的营养,孕妇食用后对胎儿健康发育有好处。
促进胎儿大脑发育腰果中含有人体不能合成的人体不能合成亚油酸和亚麻酸,而吃了腰果后,这两种物质可在孕妇体内合成DHA,有利于胎儿智力发育。此外,DHA还有利于胎儿的视网膜发育,使宝宝的眼睛更明亮。
增强免疫力准妈妈怀孕期间会消耗大量营养元素,而腰果可帮助孕妇补充怀孕期间消耗的大量精力和营养元素。并且腰果中富含的蛋白质,孕妇食用后有助于提高自身的免疫力,增强自身的抵抗力。
防治便秘腰果富含油脂和膳食纤维,食用后可促进肠胃道蠕动,有助于粪便排出,能帮孕妇防治便秘。
美容养颜
腰果富含油脂,孕妇食用后有助于滋润皮肤,锁住皮肤的水分,帮助皮肤抗氧化抗衰老和抗皱纹。
孕妇吃腰果注意事项1、不能多吃
腰果虽好,但孕妇食用时要控制量,不能多吃,否则容易上火。另外,腰果的油脂含量很高,孕妇吃太多的话也容易腹泻。 所以,孕妇吃腰果每次几粒就行。
2、这些孕妇不宜吃
大多数孕妇都能吃腰果,但还是有少数孕妇对腰果过敏,所以过敏的孕妇不宜吃腰果,以免影响到胎儿健康。
有支气管哮喘疾病的孕妇不能吃腰果,因为腰果中的某些成分会引起哮喘病人发生反应。
3、不能和酒同吃
孕妇吃腰果时要注意,不能和酒同吃,以免影响肝功能,引起上火等不适。
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