高血压的孕妇可以吃人参果吗
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可以吃。
人参果是一种低糖、高蛋白的健康水果,它对血压没有影响,所以高血压的孕妇可以吃人参果。
高血压的准妈妈日常饮食应遵循清淡、低盐、低脂的原则,即多吃新鲜的水果和蔬菜,不能吃辛辣刺激和肥甘厚味油腻类食物,这样有助于血压的控制。
孕妇高血压吃什么食物好芹菜
芹菜纤维较粗,香味浓郁,富含胡萝卜素、、烟酸及粗纤维等,有镇静降压、清热凉血等功效。高血压的准妈妈常吃芹菜,能够有效缓解症状。
鱼
鱼富含优质蛋白质与优质脂肪,其所含的不饱和脂肪酸比任何食物中的都多。不饱和脂肪酸是抗氧化的物质,可以降低血中的胆固醇,抑制血小板凝集,从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成,所以鱼是孕妇防治高血压的理想食品。
鸭肉
研究表明,鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油,其化学成分近似橄榄油,有降低胆固醇的作用,对防治妊娠期高血压病有益。另外,不同品种的鸭肉,食疗作用也不同。纯白鸭肉可清热凉血,适合高血压的孕妇常食。
黄鳝
鳝鱼是一种高蛋白、低脂肪的食品,能够补中益气,治虚疗损,准妈妈常吃黄鳝可以防治妊娠期高血压病。
孕妇高血压饮食注意事项1、减少食用动物脂肪,炒菜以植物油为主,每日20-25g最为适宜。
2、切忌贪食,孕妇体重不宜增长过快,正常体重的孕妇每周增加0.5kg最好,已有肥胖现象的孕妇每周增加0.25kg最好。
3、控制钠盐和酱油的摄入,每天3-5g盐最好,孕期中妈妈应当吃清淡的食物。
4、及时补充蛋白质,多吃牛奶、鸡蛋等高蛋白食物。
5、多吃含钙量高的食物,有利于胎儿的骨骼发育,例如鱼虾、豆制品。
6、补充锌、维生素C、维生素E。
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