秋天孕妇饮食宜忌大盘点
本文已影响1.99W人
本文已影响1.99W人
秋高气爽,正是人们开始进补的时节,然而对于身怀六甲的孕妇来说,可不能随便补哦!有妇科医生指出,入秋不要忙进补,特别是孕妇更要注意。
秋高气爽,正是人们开始进补的时节,然而对于身怀六甲的孕妇来说,可不能随便补哦!有妇科医生指出,入秋不要忙进补,特别是孕妇更要注意。
金秋时节,此时的大闸蟹肥满美味、甲鱼鲜嫩可口,让人馋涎欲滴。然而它们具有活血化淤的功效,有可能会导致流产。有位妇女连续三年在秋季流产,她自己怀疑是习惯性流产,可细心的医生却发现,她爱吃的大闸蟹和甲鱼才是胎儿的致命杀手。那么,秋天对于准妈妈们来说,在饮食方面又该注意什么呢?
一、孕期准妈妈秋季营养要均衡
孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足,既不能少,也不能过多,而且各种营养素之间的搭配比例要适宜,保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、物质以及微量元素。
蛋白质主要由动物类食品提供,是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的最重要成分,准妈妈要保证每天摄入充足的蛋白质,如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品(鱼、肉等)。
【爱心提醒】
准妈妈饮食中油腻食物和肉类要适量,别一味追求贴秋膘,要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外,多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处。
二、秋季孕妇不可盲目进补
孕妇秋季补身是必要的,但应以温和、清淡为宜,可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等,少吃狗肉、羊肉。另外,秋季孕妇应少去人多拥挤的地方,要保持居室空气的流通,特别要小心一些致畸病毒,如风疹、巨细胞病毒感染,它们会导致畸胎。
医生向孕妇推荐一款补气益血的鸡蛋枣汤,做法如下:鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。
【爱心提醒】
秋季准妈妈进补应该科学进行,多听取医生的建议,千万不可盲目进补,以免得不偿失,那就不好了!
三、准妈妈秋天的饮食禁忌
1、大闸蟹、甲鱼准妈妈应远离
金秋时节,大闸蟹肥满美味,逐渐成为人们餐桌上的饕餮食补大餐,有些准妈妈对其尤为钟爱;而此时的甲鱼也鲜嫩可口,一直被家人当做为准妈妈食补的首选。
然而有关专家提醒各位准妈妈注意:10月底到11月间,千万不要过多吃大闸蟹和甲鱼进补。因为它们具有活血化淤的功效,有可能会导致流产。
2、葡萄不可多吃
秋天是葡萄大量上市的季节,有些准妈妈特别爱吃,但一定要注意量的控制。
葡萄中含有较多的葡萄糖,过量的摄入容易引起妊娠期糖尿病或胎儿生长过大。
妊娠期糖尿病不仅危害准妈妈本人的健康,更重要是危及体内胎儿的健康发育和成长,并极易出现早产、流产或死胎。
【特别提醒】
秋季水果虽好,准妈妈可不要贪吃!
秋天上市的新鲜瓜果比较多,但这个季节也正是天气逐渐转凉的时候,早晚气温低,昼夜温差大,如果再不注意食品卫生,抵抗力相对比较差的孕妇就容易闹肚子了。这对孕妇的威胁可比对平常人大的多,可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产。
因此,对于准妈妈们来说,一些寒凉的水果还是要少吃,像梨,香蕉,李子,柿子,无花果等等,俗话说秋瓜坏肚,水果也要适可而止.
适合孕妇的零食大盘点
备孕时夫妻双方的饮食禁忌盘点
产后饮食禁忌:产后不能吃的食物大盘点
孕前饮食:孕前排毒食物大盘点
孕妇冬日生活禁忌大盘点
【孕妇秋天饮食注意事项】秋天孕妇饮食注意事项 孕妇秋季饮食要注意什么
【孕妇秋天食谱】孕妇秋季食谱大全
备孕饮食宜忌
从中医角度看孕妇饮食的宜与忌
秋冬季节孕妇的饮食禁忌
【孕妇秋天饮食】孕妇秋天吃什么好 孕妇秋天吃什么菜好
孕妇饮食有十大禁忌
牛皮癣症状有哪些?饮食宜忌大盘点
学龄前儿童饮食禁忌盘点
【孕妇秋天食谱大全】秋季孕妇食谱大全
产后不能吃什么?产妇饮食禁忌盘点
秋冬季节的孕妇饮食禁忌
孕妇吃月饼的忌讳大盘点
孕妇饮食禁忌
宝宝中秋饮食大盘点 这些食物最健康
盘点月子里的饮食禁忌
孕妇不能吃哪些食物 盘点孕妇不宜吃的5类食物
盘点对孕妇皮肤好的食物 孕妇皮肤 孕妇饮食
【孕妇秋天食谱】孕妇秋季食谱大全 秋天孕妇食谱
中医指导孕妇饮食的宜与忌
产前饮食宜忌
盘点孕妇补钙食谱大全
孕早期饮食宜忌及食谱
先兆流产孕妇饮食的宜与忌
怀孕前不宜吃的食物大盘点
属牛男孩名字寓意好的汉字
【十个减肚子赘肉简单方法】减肚子赘肉的简单方法
高智商聪明宝宝 你孩子符合几项?
侯佩岑《康熙来了》默认最爱是周杰伦 侯佩岑老公是谁
【宝宝用艾叶洗澡有什么好处】小儿艾叶洗澡的好处
共享童车遛娃代步必备出行工具之选!
孕晚期胎教故事文字版:孩子和一张狮子画
春天让孩子做“蔬果宝宝”
【苦瓜怎么吃下火】苦瓜怎么做下火 苦瓜下火的做法
【月经量多可以吃止血药吗】月经量多能吃止血药吗 月
【2017年农历十月哪天出生好】2017年农历十月哪天生孩
野猪后悔了的故事
什么会影响男性生育能力 毁掉男性生育力的这些坏习惯
【关于中秋节成语】中秋节成语祝福语
2021年牛宝宝乳名寓意好的