孕妇不宜多吃动物肝脏
本文已影响2.88W人
本文已影响2.88W人
过去,人们都提倡孕妇的饮食中必须包括动物肝脏,因肝脏含有丰富的维生素和微量元素,认为是孕妇食谱中必不可少的食品。但是,过多地食用动物肝脏,也会导致副作用。
近年来英国学者研究发现,孕妇过多食用动物肝脏易导致体内维生素A达到危及胎儿的水平,并可能有致畸作用。英国学者通过对一些畸形儿,包括耳朵缺陷、头面形态异常、唇裂、腭裂以及眼睛缺陷、神经系统缺陷和胸腺发育不全的患儿调查,发现其患病均与孕妇过量食用动物肝脏有关。同时,动物实验也提示:如果喂养牲畜时添加维生素A,对未出生的胎仔产生潜在危害。美国疾病控制中心发现,孕妇服用大量维生素A易发生胎儿畸形。美国曾报道过一例孕妇食用动物肝脏导致婴儿先天畸形的病例。
因此,近年来英国政府告诫孕妇,在食谱中减少或去除肝脏和肝制品。因为孕妇过多食用动物肝脏,会导致体内维生素A摄入过多,很容易超过孕妇的需要量。
专家们建议,孕妇最好减少食用动物肝脏,以偶尔吃一次为宜,每次控制在30-50克。至于动物肝脏中含有的丰富的维生素A、B和微量元素锌等,可以从其他食品中获得。例如,新鲜蔬菜、水果等。因为胡萝卜、菠菜、白菜和橘子等所含的胡萝卜素可以转化为维生素A。此外,可以从鱼类、瘦肉中补充B族维生素和微量元素锌等。
儿童不宜多吃的食物
动物肝脏能不能多吃总吃
孕妇不能吃哪些食物 孕妇春季不宜吃的4种水果
孕妇夏季不宜吃太多水果
婴幼儿能不能吃动物肝脏 怎么吃动物肝脏
宝宝不宜多吃的食物
孕妇不宜吃太多水果 孕妇吃什么水果好
哪些水果不适宜孕妇多吃
警惕孕妇不宜吃过多蔬菜
孕妇夏季不宜吃的几类食物
孕妇吃酸的有哪些好处 孕妇不宜吃的酸味食物
备孕时这13种食物不宜多吃!
孕妇春节不宜吃什么食物
孕妇补钙不宜吃哪些食物
孕期不宜吃的食物
产妇不宜吃哪些食物?
孕妇不宜的食物
【孕早期孕妇禁忌食物】孕早期孕妇不能吃哪些食物 怀孕早期不宜吃什么食物
【夏天吃什么对肝脏好】夏天养肝护肝的食物
这5种食物,孕妈不宜多吃!!!
孕妇须知不宜吃过多蔬菜
怀孕期间可以吃动物内脏吗?
【孕妇肝不好吃什么调理】怀孕了肝不好吃什么食物好
【孕妇肝炎吃什么食物好】肝炎孕妇吃什么食物好
孕前女性不宜多吃的食物
孕妇不能吃什么 孕妇不宜吃的食物有哪些
怀孕后哪几类食物孕妇不宜吃
孕妇不宜摄入过多鱼肝油和含钙食品
孕妇不宜吃的食物 这7种食物易流产
孕妇可以吃菠菜吗 孕妈不宜多吃