孕妇喝水多好吗 孕妇每天喝多少水合适
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孕妇喝水多,但还是控制在一定的量内,不超过2000毫升,这对自身及胎儿都是好的。
但若是每天喝水量在2000毫升以上,且喝水都是大口大口灌水,则可能会加重肾脏负担,导致水肿,也会加重尿频的问题,是不好的。
孕妇适量多喝水的好处1、排毒
孕妇多喝水最基本的作用就是促进体液的循环,增加物质的代谢,帮助排毒,能起到预防很多病症的效果。
2、改善大小便
孕期准妈妈很容易便秘,平常不喜欢喝水的女性更为严重,所以孕妇多喝点水能有效改善大小便的情况,使大小便通畅,防止泌尿系统感染和便秘。尤其是孕妇早上起床后空腹喝杯温开水,能促进肠胃活跃,也有利于孕妇饮食的消化吸收。
3、避免膀胱感染
平时喝水不积极的孕妇,膀胱很容易受到感染,多喝点水,这样能稀释尿液的浓度,避免膀胱感染。
4、防治痔疮
不少孕妇都有痔疮的毛病,这可是无比痛苦的事情,而且会影响孕妇本身和胎儿的健康,孕妇平时多喝水能有效防治痔疮,减轻痔疮带来的痛苦。
5、防脱水
孕妇脱水可是非常危险的,很容易引起宫缩,导致早产。孕妇应多喝点水补充身体所需的水分,防止脱水。
孕妇每天喝多少水一般来说,除了食物(如水果)本身含有的水分外,你每天还需补充1.5-1.7L的水,才能满足身体的需要。这个量并不只是喝白开水的量,而是包括了奶类、汤水、饮料等液体中所含的水分。
孕妇可根据尿液的颜色来判断饮水是否足够。当尿液呈澄清或淡黄色,说明饮用的液体足够了;身体缺水时,尿液的颜色会逐渐加深,准妈妈就需要增加饮水量了。
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