孕妇冬天喝什么汤好
本文已影响1.48W人
本文已影响1.48W人
准备材料:羊骨头5根、小葱适量、盐适量、生姜适量、大葱适量、料酒适量。
做法:
1、生姜切片,大葱切段,羊骨头洗干净。
2、羊骨头到开水里面焯一下,骨头捞出来。
3、砂锅里面水烧开,放入捞好的骨头、生姜、大葱、放一点点料酒、醋,盖上盖子。
4、大火烧开,转小火煮2个小时左右加适量盐调味即可。
营养小贴士:羊肉性温,冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,而且还能增加消化酶,保护胃壁,修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用 容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少。
胡椒猪肚汤
准备材料:猪肚1个、猪大排适量、食盐适量、姜适量、花椒适量、白胡椒适量。
做法:
1、猪肚洗净,小潺先用清水冲洗一次,加料酒浸泡10分钟去异味,用盐搓一次,再用生粉反复洗一次,记住正反面都要洗。
2、最后花椒加水煮沸,放洗净的猪肚焯一下,这个方法去味非常好。
3、白胡椒小火炒香碾碎,姜片,焯过水的排骨全部放入猪肚中。
4、放入汤煲,加足水,大火烧开后转小火2小时至汤呈奶白色。
5、捞出猪肚,切条,放入汤煲中再煮15分钟,加盐调味。
营养小贴士:猪肚味甘性微温,不仅富含钙磷铁等元素,还含有脂肪、蛋白质、维生素以及碳水化合物,对于健脾开胃和气血虚损有很好的食补作用。而胡椒能够祛风散寒、增强食欲。
猪蹄汤
准备材料:猪蹄2个,山药1根,红枣10个,食盐适量,姜1块,细香葱适量。
1、猪蹄切块,洗净。山药削皮切段,红枣稍泡一会,姜切片,香葱切末。
2、猪蹄用热水焯去腥味跟多余油脂后,取出再以冷水洗干净。
3、在砂锅里倒入适量的水,要一次性倒好,放入处理好的猪蹄、红枣和姜片。
4、大火煮开后转中火炖一个半小时。最后放入山药段和盐再煮半个小时,喝时撒上香葱末即可。
营养小贴士:猪蹄性平味甘,入脾、胃、肾经,能强健腰腿、补血润燥、填肾益精。猪蹄中的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶、它能结合许多水,从而有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能,保持肌肤弹性。
枸杞红枣乌鸡汤
准备材料:杞子40克,红枣20枚,生姜2片,乌鸡1只。
1、将乌鸡洗净,去毛、去内脏,放入沸水中滚5分钟,捞起,用水洗净,沥干水。
2、杞子用温水浸透,用水洗净,沥干水。
3、红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮,切2片。
4、瓦煲内加入清水,先用猛火对水开,然后放入以上材料,等水再开,改用中火煲3小时。
营养小贴士:乌鸡汤中含有蛋白质、多种维生素、烟酸、钙、磷、铁等成分具有补血益气、通经活络的作用,对于孕妇来说是一道非常滋补的食材。
牛骨汤
准备材料:牛骨1000克、红萝卜500克、番茄、椰菜各200克、洋葱1个、黑胡椒5粒、盐适量。
做法:
1、牛骨斩大件洗净,放入开水中煮5分钟,取出冲净。
2、萝卜去皮切大件,番茄一切开4件,椰菜切大块,洋葱去衣切块。
3、烧热锅,下油1汤匙,慢火炒香洋葱,注入适量水煮开,加入各种材料煮3小时,下盐调味即成。
营养小贴士:牛骨汤是冬季一道非常滋补的汤,牛骨头汤的主要原料牛骨,富含蛋白质,脂肪,维生素和钙质等多种为人体所吸收的营养成分,有促进人体钙质吸收,提高免疫力,健脾开胃的作用,特别适合体质虚弱,胃口不佳的孕妇们食用。
萝卜鲫鱼汤
准备材料:鲫鱼适量、白萝卜适量、生姜适量、小葱适量。
做法:
1、鲫鱼洗净用料酒 盐稍加腌制,配料切好待用。
2、热油爆香姜片,放入鲫鱼煎炸一下,倒入适量的水煮开。
3、加入白萝卜,煮至萝卜熟,用少许的盐 白胡椒调味,喜欢的可给少许醋。
营养小贴士:鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能,并有降低胆固醇的作用,萝卜丝鲫鱼汤特备适合秋冬季节饮用,不仅可以化痰止咳、开胃消食、消脂瘦身,还可以提高人体免疫力和预防感冒。
【冬天感冒了喝什么汤】冬季感冒了喝什么汤好
夏天孕妇喝什么汤好
【宝宝冬天进补喝什么汤好】冬季宝宝喝什么汤补身体
【孕妇秋天喝什么汤】孕妇秋天适合喝什么汤
【宝宝立冬喝什么汤】立冬小孩喝什么汤好 幼儿立冬喝什么汤
孕妇冬天喝什么果汁好
冬天孕妇喝什么汤好
孕妇夏天喝什么汤好?这些开胃消暑汤值得一试!
冬天喝什么汤 7款冬季美味养生汤介绍
冬天喝汤滋补 冬天怎么喝汤才有营养
夏天孕妇喝什么汤好
【冬天适合喝什么养生茶】冬天喝什么茶最好用 冬天喝什么茶暖身体
孕妇冬天喝什么茶好
【孕妇湿气重喝什么汤好】孕妇喝什么汤可以去湿
孕妇夏天消暑喝什么汤好?五款夏天孕妇消暑汤推荐
孕妇夏天喝什么汤好
【孕妇吃什么汤好喝又有营养】孕妇喝什么汤最好
冬天孕妇喝什么粥好
冬天喝什么汤 两款冬季养生汤推荐
孕妇夏天喝什么汤好 夏季孕妇喝什么汤好
孕妇冬季养生的营养食谱
男孩四个字取名 斯文淡泊四字男孩名字推荐
春运带娃出行,带好3类物品才不会手忙脚乱
【丹参川芎嗪注射剂】丹参川芎嗪注射剂的作用 丹参川
放学后一个小时,父母做这几件事,孩子成绩上升快!
细数月子里的麻烦事,月子保健
月子期间看到老公给我做的饭,能问一下:可以换老公吗?
月薪3万养不起孩子的暑假,“烧钱”教育撑不起家长的“
你家宝宝出产房谁第一个抱?据说这第一人很有讲究
这几种性格类型的妈妈,容易养出聪明孝顺的孩子,你是吗?
影响胚胎着床的原因有哪些?
2020年农历五月入宅吉日
农夫和鹤的故事 农夫和鹤的启示
【小寒是什么意思】小寒是什么节气
不发怒的孩子,更容易长成脾气暴躁的大人