孕妈咪吃海产品需要注意什么
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宜孕妈吃适量吃水产,既可以补充蛋白质等多种营养元素,还能够丰富孕妈的膳食 禁但是并不是所有水产都适合孕妈,螃蟹、甲鱼、生鱼片、生田螺、生蚝以及受污染的鱼孕妈要忌口。
甜心今天甜心推荐几道食谱,教你烹调最美味的海产品
海鲜浓汤
准备食材:豆腐1/4盒、干木耳5朵、鸡蛋1个、鲜虾5只、鲜贝6个、鲜鱿鱼头1个、香菜1根、米醋3汤匙(45ml)、盐1茶匙(5克)、糖1/2茶匙(3克)、白胡椒1/2茶匙(3克)、水淀粉4汤匙(60ml)、香油1/4茶匙(1ml)步骤6:改成大火,将水淀粉倒入,沿着同一个方向搅拌(顺时针或逆时针)。汤变的粘稠后,淋入鸡蛋液,打成蛋花即可关火。临出锅时,再烹入一点点醋和香油,最后撒上香菜
田园鲜虾粥
准备食材:虾1碗、大米一把、干香菇1把、鲜玉米粒1把、豌豆1把、姜适量步骤5:倒入玉米粒和豌豆继续煮5分钟,然后关火放盐和香油调味,即可
西芹炒鱿鱼
准备食材:西芹、胡萝卜、鱿鱼、葱姜、料酒、盐、糖步骤6:放鱿鱼、西芹、胡萝卜快速煸炒10秒钟,加盐、糖调味,再翻炒几下即可出锅
杂锦鱼粥
准备食材:鲫鱼1条、玉米20克、大米10克、圣女果2个、姜1片、油少许孕期孕妈妈出去旅行需要注意什么
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