孕期这几个小动作会伤害宝宝,你有吗?
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很多孕妈妈从备孕开始,在生活中就处处小心,无论在饮食、穿衣还是出行各方面都特别注意,特别小心,生怕自己一个不注意,伤害到肚子里的宝宝。
很多孕妈妈从备孕开始,在生活中就处处小心,无论在饮食、穿衣还是出行各方面都特别注意,特别小心,生怕自己一个不注意,伤害到肚子里的宝宝。
但孕妈妈你们知道吗,对宝宝的伤害其实就藏在无形间,藏在不经意的小动作中。
以下几个动作和行为都会伤害到宝宝,这些动作,你平时会做吗?
跷二郎腿
生活中很多情况下,人们为了追求舒适,有跷二郎腿的习惯,跷二郎腿不但影响脊椎和脊柱健康,还对会阴等部位有影响。对于孕妈和胎儿来说,影响就更大了。孕期本来就十分容易造成下肢水肿,引起腰背酸痛,加上长期跷二郎腿,除了阻碍下肢血液循环之外,还会加剧腰背酸痛。
Tips:
孕妈一定要改掉跷二郎腿的习惯,如果坐着不舒服,可以在座椅上加个靠垫支撑腰背部,再将双脚踩在小板凳上,抬高腿部,有利于缓解孕期腰背部酸痛和腿脚肿张。
久坐不动
很多孕妈们在孕期还会坚持上班,坐办公室的孕妈就可能会出现这些情况,一上午除了接杯水,连站都不站一下。还有的孕妈很宅,怀孕了身体变笨重不想动,窝在沙发上看一部电影下来连姿势都不带换的。
Tips:
即使是工作需要,孕妈也不要一直坐在位子上,每隔30—60分钟就起来活动一下,或者坐在座位上做一些腿部的伸展运动。宅在家里的宝妈们也要注意了,适量运动不仅有利于宝宝顺产,更有利于自身健康。
操心妈妈
有的孕妈在怀孕之后仍不断操心操劳,家务活抢着干,大小事都爱亲自动手。提重物的时候,容易使腹部用力过度,特别是突然一下拎起重物的瞬间,会增加流产或早产的风险。特别是怀了二宝的孕妈,要减少怀抱大宝的次数和时间,除了容易引起腰酸背痛之外,大宝在怀里不老实的话也会伤害到胎宝宝。
Tips:
怀孕后,孕妈就好好的享受“小公举“的生活,在做家事和带孩子上要量力而行,孕爸也要积极分担家务哦!
酷爱瑜伽
眼下孕妇瑜伽十分流行,大批的孕妇瑜伽工作室应运而生。孕妈妈们一定要量力而行,一些动作老师可以做,但孕妈妈们还是尽力拒绝吧。比如:下腰、单脚站立、倒立等等,如果突然重心不稳很容易摔跤,要知道孕期摔跤可是大事哦!
Tips:
孕妈在练瑜伽时,一定要在老师的带领下做专门的孕妇瑜伽。动作一定要舒缓舒适,量力而行。孕妈如果在家中练瑜伽,最好有人陪同,以免发生意外后无人帮助。
这些小动作和行为都是孕妈在生活中不太注意或者忽略的,但是每一种都对胎宝宝的健康,甚至是生命构成威胁,孕妈可千万不要大意哦!
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