孕早期怎么做对胎儿好
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整个孕期,都说孕早期是最危险的时候。那么既想要安全度过孕早期有想胎儿发育好该怎么办?带着疑问,一起来看看吧。
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堂叔家的妹妹前不久怀孕了,以前大大咧咧的她,怀孕后就像换了个人似的,凡事都变得小心翼翼。她几乎每天都要问我一些有关怀孕的事情,还说她生怕自己哪里做得不好,影响了胎儿的发育。这种心理我们是可以理解的,但其实孕妇也没有必要这样盲目的担心,胎儿可没有你想的那么脆弱。如果孕妇能在怀孕初期做好这4件事的话,就把心放在肚子里吧。
1.按时补充叶酸
在怀孕初期,孕妇有一件重要的事情,那就是补充叶酸。相信很多的孕妇在备孕期就开始补充叶酸了,这也是我们一直提倡的。孕妇补充叶酸能够预防胎儿神经管畸形,有助于胎儿更健康的发育。但是叶酸在人体里是无法合成的,就得需要从外界来摄取,常见的就是食补和药补。需要注意的是,补充叶酸的量要听从医生的指导,如果叶酸补充过量的话,反而不利于胎儿的健康。
2.补充营养
怀孕前3个月是胎儿发育的关键期,这个时期是胚胎的分化期,胎儿的五官和各组织神经也在发育,孕妇需要提供充足的营养。但是这个时候往往孕妇会受孕吐的影响,基本上吃不下饭,还会不停地吐。孕妇不管多难受都要想办法多吃些,可以吃些水果,既能缓解孕吐又能补充营养。
3.多休息,少干活
在怀孕初期,虽然孕妇的肚子还没有隆起,但也不代表孕妇想做什么就能做什么,这个期间最好是多休息。孕妇尽量不要做一些幅度大的动作或者是剧烈运动,这些很可能会导致流产。另外,孕妇也不要做那些重活,像搬重东西、提拿重物等等,想做家务的话,做一些简单的就可以了。
4.控制好自己的情绪
其实在整个孕期,孕妇的情绪对胎儿的发育都很重要,在怀孕初期更是如此。如果孕妇的情绪起伏变化较大的话,不利于胎儿的发育,还可能会导致流产。所以孕妇要学会调整自己的情绪状态,老公和其他家人也要多体谅,在生活中和情绪上都多照顾一下孕妇。
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