怀二胎觉得累怎么办
本文已影响2.61W人
本文已影响2.61W人
有些准妈妈已经怀第二胎了,但是感觉自己非常累,如果你遇到这种情况的话应该怎么办呢?今天小编就给你介绍方法!
有些准妈妈已经怀第二胎了,但是感觉自己非常累,如果你遇到这种情况的话应该怎么办呢?今天小编就给你介绍方法!
有些人说怀二胎会比一胎轻松,也有人说怀二胎比一胎更累,这都是因人而异的。觉得怀二胎比一胎更累的妈妈,因身体的累和心理的累叠加,让累变得愈加明显。无论是身体的累还是心理的累,对怀孕都是不利的,此时,需要你积极面对困难,努力想办法解决问题,改善身体和心理的不良状态,为腹中的宝宝创造更好的条件。
身体的累
1、一胎产后身体还未完全恢复。有些妈妈因为产后不注意避孕,很快就迎来了二胎,而此时,若身体还未完全复原,一些疼痛毛病就有可能变得更加明显。
2、若你家大宝正处于好动期,你可能需要经常陪他到处走,蹲下、站起、弯腰等动作,会让你的腰背处于危险之中。此外,静脉曲张也往往会变得更糟糕。你的身体在默默的承受各种累。
【解决办法】:
想让一胎耗损的身体及时复原,除了保证休息之外,还要配合适当的身体锻炼。怀上二胎之后,也要找时间去锻炼,选择适合的运动方式,这不仅有助于身体恢复,也有利于让身体保持最佳的状态,迎接孕期的各种挑战。
增强腰背肌肉力量的运动
以舒适的姿势侧卧在床或瑜伽垫上,右手臂自然地放在身上,左手臂屈肘向头部弯曲,并且把小臂枕于头下,左腿向下伸直,右腿向上屈膝并放在枕头上。闭目养神的同时心里从1默数到10,先深吸气再呼气。按照这个姿势,上身再向相反方向侧卧,做同样动作。
增强臀腿肌肉力量的运动
以舒适姿势坐在瑜伽垫上,两条手臂自然放在身体两侧,两手掌着地,面部朝两腿向前平伸;然后稍稍屈膝弓腿,脚跟着地,脚趾向上用力翘起,保持放松,小腿、脚踝、脚趾用力。心里从1默数到10,深吸气再呼气。保持刚才的姿势,两腿向前平伸,脚跟着地,脚面向前,脚趾伸进。心里从1默数到10,深吸气再呼气,可以使整个腿部、脚部受力,然后身体恢复原状。
心理的累
1、家人重视程度下降。相比第一胎,怀二胎时,家里人的重视程度都会有所下降,即便是自己也会有“过来人”的想法,觉得生过一个孩子了,第二个就是小case了。老公及其他家人的关心程度也会明显下降,怀一胎时皇后般的待遇也不复存在。
2、忙于照顾大宝,自己休息时间不足。很多女性会觉得怀二胎更累,其中一个原因就是家里有大宝需要照顾,如果大宝还没上学,需要你时刻照顾,这样,你连午休时间都可能没有了。若大宝已经上学了,每天辅导功课,可能会让你“元气大伤”或气得“火冒三丈”,这也会让怀孕的你觉得更累。
【解决办法】:
凡事不要自己一个人扛着。有需要家人帮忙的尽管开口,特别是自己的老公,此时正是需要他为你分担的时刻。充分发挥家里每一个人的作用,尽量减轻自己的压力,腾出时间让自己能够好好休息,不仅仅是为自己,也为了肚子里的宝宝。
学会释放压力。音乐就是很好的选择,它能安抚人心,让人静下心来,摆脱烦躁的情绪。你也可以去公园走走,散散心,吹吹风,心情也会变得舒畅。或是约闺蜜逛逛街,对于许多女人来说,逛街能让人忘记所有的压力和烦恼。
无论是怀一胎还是二胎,心态都很重要。遇到困难时,以积极的心态面对,保持良好的情绪,一切问题都会迎刃而解,身体的累和心理的累也会缩小,孕期也会变得更轻松。
【怀二胎注意事项】怀二胎要注意什么 怀二胎注意事项有哪些
【二胎怀女孩最明显特征】二胎什么症状会是女儿 二胎怀女孩的症状
生了二胎后大宝变得叛逆不听话了怎么办
总是觉得很累怎么回事 最近总是觉得很累怎么回事啊
【孕妇得了风疹怎么办】怀孕得风疹了怎么办 怀孕得风疹怎么治疗
怀一胎和二胎的区别有哪些 晚上这种感觉更明显
生二胎不外乎这几种结局!有些二胎反而是累赘!
【怎样办理二胎准生证】二胎准生证怎么办理 办理二胎准生证的流程
为什么年轻人总觉得累 经常觉得累该怎么办
【怀孕9个月失眠怎么办】怀孕九个月晚上总睡不着觉怎么办 怀孕晚期失眠怎么办
【备孕二胎怎么总怀不上】二胎备孕怀不上怎么回事
产后总感觉累,产后肾虚该怎么办?
累死,宝宝晚上睡觉老踢被子怎么办?
二胎政策开放以来,生了二胎的70后现在过得怎么样了?答案很扎心
【二胎想要男孩怎样备孕】二胎想生个男孩怎么办 二胎怎么生男孩
怀个二胎难吗?怀二胎要注意什么
【怀孕21周感觉不到胎动怎么回事】怀孕21周为什么还感觉不到胎动 怀孕21周感觉不到胎动的原因是什么
恋爱时如果觉得相处很累不要急着结婚记得这样处理
【孕妇睡觉爱做梦怎么办】孕妇睡觉多梦怎么办 怀孕睡觉老是做梦怎么办
怀孕了二胎后想要照顾大宝感受该怎么办