孕期妈咪的“心理体操”
本文已影响2.78W人
本文已影响2.78W人
你证实了你确实怀孕了,你一定会惊喜不己!渡过了短暂的兴奋期后,各种压力也会从不同的方向朝你走来,既有
你证实了你确实怀孕了,你一定会惊喜不己!渡过了短暂的兴奋期后,各种压力也会从不同的方向朝你走来,既有心理方面的压力,比如高龄初产,宝宝会健康吗?他会成为一个好父亲吗?也有身体方面的压力,无法控制的孕吐、情绪波动等等,如何从压力的包围中突围呢?要知道,孕妇的焦虑不安、惊恐,可引起胎儿缺乏安全感,易形成不稳定的性格,医学专家还观察到:妊娠7-10内,是胎儿腭骨的发育期,若孕妈咪情绪过于紧张或受严重刺激,会引起胎儿唇裂。
因此,作为一个全新的角色,你也有必要学习一些新的技巧,从容地应对一些必然会出现的难题,依然保持良好的精神状态,使胎儿得到适当的“精神维他命”。
准备好了吗?现在请跟我一起来做“心理体操”:
第一节:布置一个温馨而又宁静的环境
在房间的布置上,你有必要作一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界的话,你可适当添一些婴儿用的物品,让那些可爱的小物件随时提醒你:一个生命即将来到你的身边!同时,你还可以在一些醒目的位置贴一些美丽动人的画片,既可以摄影佳作,也可以是你喜欢的一类事物,比如你是一个爱海的人,不妨收集一些这方面的资料,让它们充满你的生活空间。别忘了,把你最喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室。想象一下,你的宝宝就是这么可爱、动人!
第二节:通过语言传递心声
每天你只要花几分钟同宝宝说几句悄悄话,比如“宝贝,我爱你”,“你知道吗?我是你的妈妈”等等,利用外出散步的时间你也可以悄悄地告诉他“外面的天气真好!阳光明媚”。日本育婴文化研究所的谷口裕司在妻子妊娠期间,曾实验过“父亲式的胎教”,每天晚上临睡前,把手放在妻子的腹部说:“你今天又长了那么多,我是你的爸爸呀!”父亲抚摸妊娠中的孕妈咪的腹部,对于情绪不稳定的孕妇来说,是一件很快乐的事。因此,别忘了动员准爸爸也一起来做“体操”。
让孕妈少操心的孕期参考手册
孕妈妈的身体3种“反应”可能是宝宝智商高的“表现”
孕期胎儿没了“心跳”? 小心抗磷脂抗体!
莫让“心理感冒”成“心理绝症”
宝宝打疫苗妈咪先“体检”
为什么孕期会“分泌物增多”?孕妈妈千万别掉以轻心!
怎么样解决宝宝的“分离焦虑”?顺利渡过“心理断乳期”
孕妇心理体操
孕期的“体重控制”和“运动锻炼”
这三种孕期体操帮助孕妈提高顺产能力
孕妈咪“挑食”有讲究
时尚:孕妈咪“巧”穿扮
孕妈咪穿鞋“6注意”
称呼从“妈妈”变“妈”,反映出孩子心理变化,这个年龄段较集中
孕妈咪解“秘”美食
妈咪爱的主治功能 妈咪爱怎么吃
孩子入幼儿园之前有这些“技能”,入园后妈妈就不要操心啦~
味全奶粉孕妈咪系列贴心照顾准妈咪
备孕时,到了“排卵期”,身体会发出3个“暗号”,女人要留心!
怀孕妈咪须知的六个“如何”