【孕7个月体重增加多少正常】七个月孕妇体重增长多少正常 怀孕七个月体重增长标准
本文已影响9.56K人
本文已影响9.56K人
孕7个月体重增加多少正常?孕期体重是怎样增长的?怀孕体重增长是否有规律呢?看看下面这篇文章具体了解下吧!
孕7个月体重增加多少正常
怀孕后每个月体重增长1~2公斤是正常的,而孕7月后体重增长迅猛,孕妇可以自测自己的体重是否正常。
孕期体重增长是因人而异的,一般来说每周增加不超过0.5公斤,不过前期要看每个人的反应大小,怀孕以后的体重增加主要是集中在怀孕的中期,在怀孕期间体重增加10到15公斤是正常的。
小贴士:具体孕妇自己可以对比自己孕前的体重和孕7月的体重,看自己是否在标准之内或者超出了标准。孕期体重过轻过重都不好,所以在孕期时应该学会控制体重。
孕期体重增长标准表
孕期体重增长标准的计算公式:
首先根据孕前的体重和身高计算:BMI=体重(公斤)/身高的平方(米),然后根据计算出来的值查看下面所在的区间,就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适。
1、孕前BMI<19.8,孕期总增重12.5—18公斤为宜。
2、孕前BMI在19.8—26之间,孕期总增重11.5-16公斤为宜。
3、孕前BMI在26。1—29.9之间,孕期总增重7-11。5公斤为宜。
4、孕前BMI>30,孕期总增重大于6公斤就正常。
孕期如何控制体重
1、饮食规律均衡。保持吃早餐、午餐、晚餐和两顿小食的规律饮食。每天摄取1800-2400的卡路里就足够了。
2、设立一个饮食日记。可以参考医生或营养师的建议,结合自己建立的饮食日记的记录来改善自己食物的摄取量等。例如增重过多或增重过少的话就可以根据饮食日记的记录增加或减少食物。
3、避免喝果汁和带甜味的饮料。这些饮料通常会含有很多的卡路里。尽量只是喝低脂或无脂牛奶、水和不甜的饮料。
4、记住不是在怀孕的4-6个月才开始增重。你应该每个月都增重2-3斤,怀孕的整个过程一共增重13-18斤足够了。
5、经常进行运动。即使每天只是散步慢走15分钟,你都能够从中得到不少的益处。
6、每天喝8-10杯的水。保持身体内的水分充足也有助于减少食量。
7、每天摄取25-30克的纤维素。富含纤维的燕麦和全麦类食物能够更容易产生饱足感。
8、避免摄取单糖。应该选择碳水化合物的食物,如全麦面包、燕麦、蔬菜和水果等。
9、小食进食健康和富含营养的食物。可以在小食的时候尝试徒花生酱的全麦方包片。
孕妇和胎儿体重增长多少最好?孕妈妈和胎宝宝体重的增长规律
【一岁宝宝身高体重标准是多少正常】 12个月宝宝身高体重标准值是多少 1周岁宝宝身高体重标准是多少正常
满月宝宝体重增长多少正常
孕期孕妇体重增长标准是多少
【两个月宝宝发育指标】两个月宝宝身高体重标准是多少正常 满两个月婴儿发育标准是多少正常
七个月宝宝身高体重多少算正常
【新生儿体重增长标准】满月婴儿体重增长标准 婴儿体重增长标准
怀孕四个月体重增长多少正常
【三个月宝宝体重多少正常】三个月宝宝体重标准
怀孕后六个月的体重多少正常
孕妇体重增加多少算正常
【测体重】孕妇体重增长标准 孕妇体重超标的危害
孕妇体重增长标准是多少合适
新生儿每月体重最多增加多少 不同月龄增长幅度不一样
【新生儿体重增长标准】满月婴儿体重增长标准
三个月宝宝正常身高体重标准 三个月宝宝身高体重多少正常
担心宝宝发育不良?每个月身高、体重增加多少算正常?
婴儿7个月15斤正常吗 婴儿七个月体重标准
【14个月宝宝发育指标】14个月宝宝身高体重标准是多少正常 1岁2个月宝宝身高体重标准表
孕期体重增重多少才算是正常?