孕妇缺维生素C怎么补
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孕期准妈妈的营养一定要跟上,特别是维生素c,维生素c有助于小宝宝的智力发育。那么,孕妇缺维生素C怎么补呢?
食补
若孕妇缺乏维生素C,最好是食补,生活中的很多食物维生素C含量都很高,比如白菜、油菜、苦瓜、苦菊、橘子、橙子、草莓、柿子、猕猴桃等新鲜的蔬果。
药补
若孕妇缺乏维生素C情况较为严重,食补的同时还需要口服维生素c片进行治疗。
轻者每天服维生素C200~300mg,重症300~500mg,感染时剂量应增加,分3次在饭前或吃饭时服用。但具体用量应遵医嘱。
另外,长期服用维生素C药剂可在体内形成草酸,是形成结石的潜在威胁,这点要注意。
孕妇补充维生素C注意事项
1、放置太久的维生素C不要吃。有些孕妇会根据医生的嘱咐服用一些VC片剂。不过要注意暴露于空气中或放在潮湿的地方,会使药片变黄,影响药效,甚至分解成有害物质,不可在服用。
2、黄瓜里含有一种维生素C分解酶,会破坏其他蔬菜或维生素C片中的维生素C。
3、服用维生素C药片剂量不要过大,要遵从推荐量。长期过量服用维生素C可能体内生成大量草酸,成为肾脏草酸盐结石的潜在危险。
4、维生素并不能治百病,不能毫无依据地乱补。
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