孕期胃疼怎么办
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怀孕期间如果胃疼确实是件头疼的事,怕对胎儿有影响所以也不好随便吃胃药。其实,我们可以用按摩、运动来缓解孕妇胃疼。安全又有效。有兴趣的话,一起来了解下吧。孕期胃疼怎么办?孕期胃疼按摩运动缓解方法推荐 。
孕期胃疼怎么办一 穴位按摩(揉内关)
1、内关穴:
内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指处,在两筋之间取穴。
2、手法:
用拇指揉按,定位转圈3-6次,两手交替进行,疼痛发作时可增加。
孕期胃疼怎么办二 穴位按摩(点按足三里)
1、足三里:
穴位位于膝盖边际下三寸,在胫骨和腓骨之间。
2、手法:
以两手拇指端部点按足三里穴,平时3-6次,痛时可增加,手法可略重。
孕期胃疼怎么办三 穴位按摩(揉按腹部)
1、手法:
两手交叉,男右手在上,左手在下。女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈、逆时针36圈。
2、作用:
此法可止痛消肿,增进食欲。
孕期胃疼怎么办四 运动疗法(跪姿前倾)
1、方法:
双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。重复做3-5次。
2、作用:
该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等),还可强化大腿肌肉。
孕期胃疼怎么办五 运动疗法(站立弯膝)
1、方法:
双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,但不要勉强用力,否则会感到不太舒服。保持该姿势5-20秒,不要憋气,然后顺势将肺部气体排出,放松肌肉。重复4-7次。
2、作用:
这个动作对缓解消化不良与便秘非常有帮助。
孕期胃疼怎么办 注意事项
1、纠正不良的饮食习惯:
多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜。有吸烟嗜好的病人,应戒烟。
2、饮食定时定量:
长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐,平时应少食或不食零食,以减轻胃的负担。
3、注意营养平衡:
平时的饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。
4、就医治疗:
如果本身有胃病的孕妈咪,或者无法鉴别胃炎还是妊娠引起的胃烧痛,建议到医院去看看,防止胃炎的加重。另外如果呕吐得很厉害,出现一些酸中毒的症状,也应及时去医院就诊。
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