女性孕期晒太阳有准则
本文已影响2.81W人
本文已影响2.81W人
太阳光中有三种光线,红外线、可见光线、紫外线。紫外线照到人体的皮肤上,可穿透皮肤表面,作用于皮下的脱氢胆固醇,合成维生素D,维生素D 可以促进肠道对钙的吸收,从而帮助骨骼生长,抗佝偻病。在没有维生素D 的情况下,人体对钙的吸收就会大打折扣。
勤晒太阳对于准妈妈而言是一个重要而又经济的补钙良方。
但同时,随着天气渐热,今夏预计将出现高温天气,胎儿在孕妇怀孕的前3个月成长最快,这个阶段孕妇对高温也最敏感,高温将使准妈妈们感觉不适。在高温下,为降低体温,孕妇血管会自动收缩,从而通过血管向胎儿输送的养分也随之减少。在怀孕后期,高温还会导致孕妇早产,增加流产几率。
孕妇受高温影响的症状包括体温升高、疲劳、轻微头疼以及嘴和嗓子发干。
首先,不要隔着玻璃晒太阳。阳光中的紫外线有利于合成维生素D,但紫外线无法穿透普通的玻璃。坐在屋子里隔着玻璃晒太阳实际上只是得到了阳光的温度,却拒绝了日光的营养。所以准妈妈尽可能在自然条件下接受阳光。
其次,尽量保证每天的日晒时间。准妈妈要把晒太阳作为每日必修课,晒太阳要足量,冬季每天不少于1 个小时,夏季每天不少于半小时。特别是那些久坐办公室或在地下室等场所工作的女性更为重要。另外,紫外线还有杀菌功效,半个小时左右的日晒就能起到对皮肤和房间空气的消毒作用。
第三,掌握每天最佳日晒时间。上午9-10 点,下午4-5 点,这是人们总结的每日最佳日晒时间。而在这两个时间中间的中午,阳光中的紫外线过强,长时间日晒会对皮肤造成伤害。
第四,注意季节性,避免盛夏暴晒,冬季不足。晒太阳也要考虑季节因素。如果处于夏季,则要尽量避免暴晒,适当减少晒太阳时间。一方面是为皮肤健康考虑,阳光中的紫外线过强会伤害皮肤,孕妇本来就容易发生色素沉淀,暴晒会让雀斑、痣等颜色加深。另一方面,暴晒会让体温迅速升高,影响胎儿正常发育,还可能发生中暑。所以在夏季准妈妈尽量避免直晒,可以在树荫下享受散射,外出衣着尽量透气、轻便。如果皮肤对阳光敏感,可以选择物理性防晒为主的防晒用品。而到了冬季,则要尽量多外出晒太阳。
第五,选择最佳防晒品。孕妇晒太阳时要注意摘掉帽子和手套,尽量将皮肤暴露在外,让阳光与皮肤亲密接触。但由于孕妇对日光中能使人晒黑的UVA 更为敏感,遭遇阳光后,会比其他人产生更多的色素沉着,如原有的色素痣( 俗称痦子)开始扩大,面部雀斑也会加重,甚至有些色素痣还可能变成黑色素瘤。所以,在多吃含Vc 比较高的果蔬同时,孕妇最好使用物理性的防晒霜,因为它的化学成分少,很天然且不含铅,对胎儿没有影响,化学防晒霜或美白霜最好不要用,因为有的里面含有铅、铬等元素。
孕期晒太阳孩子能长高个子吗
孕妇晒太阳,未来孩子个子高大,这还未形成定论。孩子的身高与遗传和日后在生长发育过程中的营养供给都有密切的联系。
但是,孕妇钙的摄入可直接影响到胎儿的生长,缺钙婴儿在出生后牙齿容易坏掉,严重时导致先天性佝偻病。所以孕妇应注意适当进行室外活动,多接触日光照射。特别是冬春季怀孕的孕妇,每天有意安排自己多晒太阳,会使身体摄取充足的维生素D,让胎儿的骨骼和牙齿发育得更结实,消除先天佝偻病和龋齿的因素。
怀孕后,孕妇对钙的需要量大大增加。晒太阳对于孕妇的好处是显而易见的。女性在妊娠期容易发生骨量的流失,出现骨质疏松症,除了常感腰酸、腿痛、手脚发麻、腿抽筋外,还容易引发妊娠高血压综合征,甚至牙齿也会脱落。如果膳食中钙及维生素D 含量不足或缺乏日照,会加重钙的缺乏。
孕晚期晒太阳对胎儿有什么好处 孕晚期晒太阳对胎儿的好处有哪些
新生儿可以晒太阳吗,以及宝宝怎么晒太阳
【新生儿冬天怎么晒太阳】 冬天如何给宝宝晒太阳 冬天宝宝怎么晒太阳
孕妇冬天晒太阳晒多久合适
【新生儿晒太阳去黄疸吗】新生儿晒太阳能去黄疸吗 宝宝黄疸晒太阳有用吗
【宝宝长痱子能晒太阳吗】长痱子可以晒太阳吗 脸上起痱子能晒太阳吗
【新生儿晒太阳几点合适】 新生儿晒太阳最佳时间 新生儿几点晒太阳最好
【新生儿穿衣服晒太阳有用吗】宝宝穿衣服晒太阳有用吗 婴儿穿衣服晒太阳有用吗
关于宝宝冬季晒太阳,那怎么让宝宝晒太阳?
宝宝晒太阳好处多,如何正确给宝宝晒太阳?
【新生儿可以晒太阳吗】 新生儿能晒太阳吗 新生儿晒太阳好不好
【孕妇冬天晒太阳注意事项】冬天孕妇晒太阳要注意什么
【孕妇冬天晒太阳好吗】冬天孕妇晒太阳好吗 怀孕冬天晒太阳好吗
孕期经常晒太阳能预防早产
怀孕期间晒太阳的好处 孕期晒太阳要注意什么
孕妇冬天晒太阳怎么晒
宝宝晒太阳有什么好处 给宝宝晒太阳需要注意什么?
【孕妇肚子可以晒太阳吗】孕妇肚子能晒太阳吗
新生儿晒太阳隔着玻璃晒有用吗
【新生儿晒太阳多久合适】 新生儿晒太阳晒多久 新生儿一天晒太阳多久