分娩时吃巧克力补充体力好吗
本文已影响2.42W人
本文已影响2.42W人
实际上,吃巧克力并不是分娩时补充体力最为理想的建议。这里无意批评妇产科医生,因为他们本来就不是食品专业,对食品的内容和特性没有多少了解,就像我们不懂接生一样。
分娩时吃巧克力补充体力有效吗?
通常,医生护士给准妈妈们推荐的分娩时充饥的食物是巧克力,理由是巧克力能量高,饱腹感强,能提高体力。的确,哪怕在平常,若问吃什么食品最能让人饱,最能抵抗饥饿,大部分人脱口而出的食品恐怕都是巧克力。人们习惯性地认为,脂肪多糖多的食品最能引起饱感。
巧克力的主要成分是大量脂肪(40%)和糖(50%)。巧克力里的大量脂肪没有帮助,因为准妈妈们自己身上脂肪就很多,生宝宝之前已经特意储备了至少十几斤,随时可以分解利用,完全无需从外界补充!准妈妈们需要的是帮助脂肪彻底分解的碳水化合物,因此,巧克力中的糖分还是有用的。但是,巧克力的B族维生素含量太低,而如果没有B族维生素的帮助,糖就不能顺畅地变成体能,而且,生孩子的时候准妈妈们疲惫不堪,汗流涔涔,本来B族维生素的损失就很大。巧克力里面有帮助的成分是咖啡因,它让人能忘记疲劳,在一定程度上有振奋体能的作用。从这个意义上来说,吃巧克力还不如喝点加糖咖啡。
同时,巧克力不容易消化,这一点也是劣势。生产时,体力消耗非常大,血液都集中在骨盆附近,消化能力肯定会大大降低。这时候显然应当吃一些相对容易消化的食物,比如面包之类,在阵痛的间隙中吃几口,能够最方便地补充能量。
巧克力是耐饿食品吗?
人的胃里面要感受到饱,需要一定体积的食物,而巧克力体积实在是太小了,吃180千卡能量的巧克力,只有大约35克,根本不足以引起足够的饱感;而如果喝180千卡能量的牛奶或八宝粥,却有300克以上,喝豆浆体积就更大,在两个小时之内让人感觉相当饱。而且,里面含有相当丰富的B族维生素,对于顺利供应能量很重要。
人们认为那些高脂肪高能量的食物最顶饱,是因为它们的能量密度高。也就是说,按照食物的体积来计算,当然是100克巧克力比100克大米粥(米:水=1:10,看起来比较稠)容易让人饱。问题是,100克巧克力所含的能量是大米粥的多少倍呢?说起来会吓一跳:15倍。可是,吃1500克大米粥,和吃100克巧克力相比,哪个会更饱?
所以,按照同样能量来比较,甜巧克力是非常“不顶饱”的食物。它所提供的脂肪当中,有接近一半是饱和脂肪,这也不是人们所需要的。而里面大量的精制糖,也没有多少营养价值。
【巧克力会导致性早熟吗】吃巧克力会性早熟吗
【吃巧克力容易生女孩吗】备孕吃巧克力生女儿吗 吃巧克力是不是会生女儿
【孕妇可不可以吃巧克力】孕妇可以吃巧克力吗
【孕妇可以吃巧克力吗】孕妇可不可以吃巧克力
孕妇可以吃巧克力吗 孕妇能吃巧克力吗
【高血压吃巧克力好不好】高血压可以吃巧克力吗
【孕妇可以吃巧克力吗】孕妇可不可以吃巧克力 巧克力孕妇能不能吃
孕妇可以吃巧克力吗 孕妇能不能吃巧克力
【糖尿病吃巧克力可以吗】糖尿病可以吃巧克力吗
【糖尿病吃巧克力可以吗】糖尿病可以吃巧克力吗 糖尿病能吃巧克力吗
【巧克力囊肿能治愈吗】巧克力囊肿能根治吗 巧克力囊肿能治好吗
【引产后能吃巧克力吗】引产后可以吃巧克力吗
【月经期间能吃巧克力吗】月经期间可以吃巧克力吗 女性经期可以吃巧克力吗
【教师节送巧克力给老师好吗】教师节送巧克力好吗 教师节送巧克力
【初产妇可以吃巧克力吗】初产妇能吃巧克力吗
【孕妇可以吃巧克力吗】孕妈妈能不能吃巧克力 怀孕能吃巧克力吗
分娩时吃什么补充体力
孕妈吃“巧克力”,吃出好孕力!
【巧克力囊肿】巧克力囊肿严重吗 卵巢巧克力囊肿
黑巧克力什么时候吃最好
【母乳喂养可以吃巧克力吗】喂母乳可以吃巧克力吗 母乳喂养能吃巧克力吗
【巧克力囊肿疼吗】巧克力囊肿会痛吗
巧克力会发霉吗 如何区分巧克力的好坏
【初产妇可以吃巧克力吗】初产妇能吃巧克力吗 初产妇可不可以吃巧克力
【吃巧克力能缓解痛经吗】痛经吃巧克力能止痛吗
【男人补充体力吃什么好】男人补充体力吃什么食物
【吃巧克力容易生女孩吗】备孕吃巧克力生女儿吗
体寒的人可以吃巧克力吗
黑巧克力和白巧克力的区别 白巧克力和黑巧克力哪个更好
【痛经可以吃巧克力吗】痛经能不能吃巧克力