【产前恐惧症怎么办】怎样克服产前恐惧症
本文已影响9.6K人
本文已影响9.6K人
人的恐惧多是由未知、胡思乱想造成的,所以准妈妈在产前一定要多看书籍,了解相关知识,无论是怀孕的还是分娩的知识都要有了解,只要了解相关的知识 ,就可以消除恐惧,这种方法不但效果好,而且还可以增长知识。
适度饮食+运动
孕晚期,随着肚子一天天地大起来,准妈妈的行动逐渐不便,胃口也特别地好。这个时候需要控制自己的饮食,不要吃甜食及一些高热量的食物,以免肚中的宝宝过大而影响顺利生产哦!此外,准妈妈也不要太偷懒了,忌一直躺在床上,可以适当做一些比较轻松的运动,比如散步、做孕妇操、在室内适当走动等,这些都有助于顺利生产,减少分娩的痛。
正确呼吸
分娩时要求配合医生,正确的呼吸有利于顺产,减轻疼痛,平时也可以多练习一些孕妇呼吸方法,不但可以保持好心情,还能让身体放松。
稳定情绪
准妈妈应该知道,分娩是大自然赋予女性的天然能力,是每一个健康的育龄女性完全能够承受得住的。也应该相信自己的能力,相信自己也可以撑过去的。虽然分娩的过程会很痛,但这种疼痛是古往今来的女性们都会有的生理过程,没有那么可怕。相反,有些准妈妈就是因为害怕疼痛才会加重疼痛,越痛越怕,构成了一个恶性循环。因为情绪紧张也会影响产道的扩张,使得宫口没有预想中开得那么好,也就会大大影响产程,有时甚至没办法,医生也会中途要求准妈妈采取“剖腹产”,不然会有危险。所以,准妈妈产前稳定情绪很重要。
陪产
目前国内只有极少数医院可以允许准爸爸进入产房。而在条件不允许的情况下,准爸爸可以在准妈妈进入产房前在待产室里多陪伴她,因为在生产时有准爸爸陪在旁边,那将是给准妈妈心理和精神上的强有力的支持,这也是其他人所无法替代的。因为丈夫知道妻子的爱好,在准妈妈疼痛不安时,准爸爸可以给予爱抚和安慰,帮她赶走孤独。也可以在她大汗淋淋时及时帮她擦汗,或给她按摩、紧握住她的手等一些亲情的温暖。
强大的信念
信念是一个强大的东西,分娩时你最大的帮手!它影响着你整个分娩过程的一举一动,它不是靠阅读分娩文章得来,而是自己给予自己的,知识操控了你整个孕期对分娩的害怕,你从字面上放大了害怕点,却忽略了产后妈妈的感受。
俗语说:大肚婆,醉酒佬,一朝醒来全忘掉!你放弃了自己的信念,你没有告诉自己:我能行!你需要的是强化自己的分娩信念!谈论分娩时不要第一句话就是好害怕,应该说生完就好啦。
开学恐惧症怎么克服
【产前恐惧症的危害有哪些】产前恐惧症有哪些危害
临产前要做哪些检查?助产食物有哪些?得了“产前恐惧症”肿么办?
【男人也会有产前恐惧症吗】男人会不会有产前恐惧
临产前怎样化解产前恐惧
【女人婚前恐惧症的表现】女性婚前恐惧症的表现
牙医恐惧症到底多可怕 恐惧看牙医怎么办
【密集恐惧症病因】造成密集恐惧症的原因
产前准妈妈如何克服分娩恐惧
【男人婚前恐惧症的表现】婚前恐惧症的表现男性
如何消除产前恐惧症
【产前抑郁症如何克服】怎么克服产前抑郁症 产前抑郁症的克服方法有哪些
如何克服产前恐惧症
【如何克服开学综合症】怎样克服开学恐惧症
【儿童恐惧症的危害】恐惧症有什么危害
怎样帮助孩子克服恐惧 如何帮助孩子克服过度恐惧
想顺产又怕痛,该如何克服产前恐惧心理
如何克服社交恐惧症
【密集恐惧症怎么治】密集恐惧症的治疗
【分娩恐惧】如何克服分娩恐惧 分娩恐惧的表现