坐月子怎么吃苹果
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苹果寓意平安,所以在坐月子的时候许多宝妈都会去吃苹果,寓意平安度过月子期。其实苹果里面的营养也很丰富,那么坐月子怎么吃苹果?一起来看看吧。
产妇产后需要补充维生素和纤维素来预防便秘,因此需要适当的吃水果。产妇更适合应季水果,但是冬季常见的水果,比如苹果,很多产妇对此并不感兴趣。其实,苹果也能做出很多花样儿来。
煮苹果
天气慢慢变冷,脾胃虚弱的可以煮苹果吃,减少胃肠道刺激,能防治内热、治腹泻。
材料:苹果2个、水适量
步骤:
1、苹果洗净去皮去核后切成小块;
2、在煮锅里加适量清水,放入苹果块,大火煮开后转小火继续煮;
3、苹果煮软后就可以食用,还可根据自己的口味加点红糖,味道不错哦。如果怕胖或者血糖比较高,最好别放糖,直接吃煮熟的苹果。
苹果红枣糖水
苹果红枣糖水具有补血、补气、健脾胃的作用,可以缓解脾胃虚弱、气血不足、乏力失眠等症状,脾胃虚弱的产妇不要错过这道美味糖水。
材料:苹果1/2个,红枣2颗,枸杞少许,银耳、冰糖适量
步骤:
1、苹果去皮,切成两半,去核后切小块。
2、把发过的银耳和红枣小火熬煮1个小时,再将苹果块、枸杞和冰糖一同放到锅里,大火煮沸转小火炖20—25分钟。
3、盛出来,待温度稍微变凉即可食用。
苹果金橘饮
金桔是冬日的时令,可以清火气,止咳化痰,常吃还能预防感冒,金桔和苹果榨果汁,具有清热化痰的功效,在干燥的冬日饮用再合适不过了!
材料:苹果1个,金桔10个、蜂蜜少许
步骤:
1、将苹果去皮切片,金桔洗净切碎,将水果榨橙汁。
2、把果汁煮沸,加入蜂蜜即可。
苹果雪梨银耳汤
秋冬天气候干燥,很容易感冒咳嗽,平时可以将苹果和梨一起炖,有润喉清肺的功效。
材料:苹果1个、梨1个、银耳2朵、水适量
步骤:
1、银耳用热水泡软,备用;
2、苹果切块、梨切块;
3、煮锅中倒入适量的水后,放入苹果、梨;
4、用大火煮至沸腾后,倒入泡发好的银耳,小火慢炖10分钟即可出锅。
苹果富含钾,能帮助妈妈降血压、通便、止泻、宁神安眠。并且苹果对妈妈几乎没有任何刺激,是最安全的一类水果。这正应了苹果的寓意,平平安安。
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