新妈妈的营养流失需要饮食调节
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妊娠期间,准妈妈摄取营养供胎儿发育,分娩后,新妈妈每天还要喂养宝宝乳汁,身体中就会有很多营养元素“跑掉”,被宝宝吸收,这让妈妈体内的矿物质和维生素等营养的含量变得严重不足,如此一来,则不能满足机体各项生命活动的需要,新妈妈的健康必然受损,体形恢复也很渺茫。
比如,妈妈体内的钙不足,会导致骨质软化、疏松,引起腰酸背痛,这比孕期更厉害,危害也更长久。经过相关的研究论证,哺乳期妈妈损失钙质最多的部位是牙齿,也就是说,正给宝宝哺乳的妈妈,需要重视、保健自己的牙齿,否则到一定年龄后,牙齿之间的缝隙就会增大,并且开始松动脱落、齿槽空洞、咀嚼无力。
哺乳期的新妈妈如果缺乏某种营养,宝宝自然从乳汁中也就无法得到,因而造成营养缺乏,对其生长发育很不利。即使新妈妈每天摄取的热量足够或者看上去饮食很健康,其中的营养成分也有可能不均衡、不全面。所以为了满足自身的身体需要和哺乳的营养需求,在产后饮食上,新妈妈需要特别注意营养的摄取和补充。
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