产后最能降脂的8种食物
本文已影响2.8W人
本文已影响2.8W人
怀孕十个月,让妈妈身上的脂肪多了不少,那么到了产后,新妈妈们应该就要想办法减掉这些脂肪,在这里,亲亲宝贝小编告诉新妈妈们,在产后你可以多吃以下这8种食物,来达到降脂的效果。
1、燕麦
具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,且热量低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
2、玉米
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管,对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。
产后最能降脂的8种食物
3、葱蒜
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇,大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。
4、山药
其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能,若有消化不良,可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。
5、地瓜
有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质,可谓“肠道清道夫”。
6、红枣
多食能提高机体抗氧化和免疫能力,对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。
7、山楂
可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低血胆固醇,促进脂肪代谢。
8、苹果
其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃苹果,对维持血压、血脂均有好处。
【降压食物】降压的食物有哪些 降压吃什么食物好
孕妇不能吃哪些食物 孕期危害胎儿的18种食物盘点
脂肪肝最怕三种食物
产后想下奶多?那就别再吃这8种食物!
孕期高血脂饮食:降血脂吃什么最好?
【降火的食物】降火的食物有哪些 清热降火的食物
降脂最快的十种食物
孕妇不能吃哪些食物 孕期需要远离的8种食物
吃什么可以降血脂降胆固醇 六款平民保健食物推荐
产后奶水不足怎么办?8种食物不容错过
【降血脂的食物】
这8种食物孕妈妈最好不要吃,容易导致流产!
【适合产后恢复的食物有哪些】产后恢复吃什么食物最好
夏季养生最好的8种食物
对孕妇最有益的8种食物
孕妇最有效催产食物有哪些 这几种食物可让产妇生的更快
产后想要奶水多,宝妈多吃这8种食物!
吃苦瓜能保护心脏 盘点8种难吃的食物最养人
怀孕以后常吃这8种食物容易导致流产!
降血脂的食物