产后饮食:产后吃蔬果的注意事项
本文已影响2.2K人
本文已影响2.2K人
蔬果富含营养物质,多吃了对身体有好处,但出于产妇来说,不是所有的蔬果都能吃的,那么,产后吃蔬果有哪些注意事项呢?
进补不等于大吃二喝大鱼大肉,调理得当、合理膳食非常重要。科学的数据表明,产后应少食多餐,菜谱要考虑营养的均衡,尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些,还要多吃蛋白质和蔬菜。饮食搭配要均衡,切勿太油腻,否则孩子会得脂肪泻,大便呈泡沫状。
“坐月子”往往只注重第一个月的营养,出了月子也即从第二个月起开始忽视妈妈的营养,导致母乳质量明显下降,不利于宝宝生长。因此,应注重在整个哺乳期的科学合理膳食,应该持续均衡地摄取各种营养,这样才能为宝宝提供营养充分的母乳。
产妇吃蔬菜水果的注意事项
1.产妇胃肠功能较虚弱,应从少量开始吃。
2.产妇的胃肠对冷刺激很敏感,不要吃过凉的蔬菜和水果。如果过凉容易导致胃肠淤血,影响消化功能。
3.产妇的胃肠抵抗力弱,一定要注意食物是否清洁卫生。
少吃盐和调味料:一般说来,怀孕全过程所增加的体重约12千克,婴儿连同胎盘的重量约5.5千克,还有6.5千克,其中水分就占60%以上。换言之,因怀孕的各种因素而产生的水分,必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此,若是在坐月子期间,吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品,或是食用腌渍食品、罐头食品等,都会使身体内的水分滞留,不易排出。因此产后的一周少吃盐和调味料,能达到“利水消肿”的目的。另一方面,妇在这段期间容易流很多汗,而电解质的补充还是需要盐,此外,产妇胃口已经很不好了,完全不用盐也不太可能,所以坐月子时盐还是可以用,但一定要比平时再更少一些。
产后减肥饮食注意事项
剖腹产后饮食注意事项
产后饮食的重要性及注意事项
产后饮食需注意 产后不能吃哪些食物
【产后保健应该注意7大事项】产后注意事项有哪些
产后第一周的饮食注意事项
【产后哺乳饮食注意事项】哺乳期饮食应注意哪些
【剖宫产后的注意事项】剖腹产注意事项及护理 剖腹产产后注意事项
产后哺乳的饮食及注意事项
冬季产后饮食要注意的事项
【流产后注意事项】药物流产后注意事项 自然流产后注意事项
产后减肥:产后瘦身的5大注意事项
【产后减肥食谱】产后减肥吃什么 产后减肥注意事项
产后坐月子饮食注意事项
产后饮食要注意的4个事项
产后饮食注意事项
【药物流产后注意事项】药物流产前注意事项 药物流产饮食注意事项
产后坐月子饮食注意事项
【产后饮食误区有哪些】产后饮食要注意什么
产后减肥饮食注意事项
越南HKT三人组爆笑造型走红网络 网友戏称洗剪吹三人组
【2016年猴年8月出生的男宝宝取名字大全】2016年猴年8
胎宝宝最爱吃的食物大统计
【以面对为话题作文】以面对失败为题的作文 以面对为
为什么不想怀时总中招,想要了却怀不上?
宝宝能否长高个儿,这两个部位要注意了!
【二年级描写香蕉的作文】有关香蕉的作文
属猪的乳名萌一点的
情人节送什么花 情人节送12星座什么花
产后瘦身有诀窍,产后护理做这些产褥体操效果好到让你笑
哪些食物会影响孩子的身体健康 这4种食物吃不要再给孩
【三个月宝宝脑瘫症状】宝宝脑瘫的早期症状
公主童话故事大全:会法术的青蛙公主
【四只毛毛虫的故事】 故事四只毛毛虫 四只毛毛虫的故
卵泡发育不良,该如何促进卵泡发育呢?