【产后怎么坐月子恢复的最好】产后坐月子注意事项 坐月子最快恢复方法
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产后怎么坐月子恢复的最好。都说生完宝宝就解脱了,其实忙碌的日子刚刚开始,照顾宝宝不管多忙碌都好,月子是一定要坐好的,坐月子是恢复身体的一个重要阶段,那么产后坐月子注意事项?坐月子最快恢复方法?
产后怎么坐月子恢复的最好 产后第1周
注意休息
当胎盘排出子宫外时,子宫会立刻收缩,子宫颈会呈现松弛、充血、水肿状态。这段时间新妈妈应注意卧床休息,尽量保持愉快的心情,这样才能使身体恢复得更快。
同时坐月子期间也是可以适当走动的,适当运动有利于恶露的排出,而且在生完宝宝24小时后,新妈妈可以根据自己的条件适当做些肛门及会阴部、臀部肌肉的收缩运动。这些运动躺在床上即可进行,但千万不要过度劳累,开始做15分钟为宜,每天1-2次。
产后怎么坐月子恢复的最好 产后第2周
注意饮食
产后10—14天,子宫慢慢缩入盆底,内口开始关闭。这段时间产妇应注意补充蛋、瘦肉,促进伤口修复;可多吃新鲜蔬菜和水果,多喝猪蹄汤等汤饮;除细粮外应吃些粗粮,不吃辛辣及刺激性食物。
坐月子饮食应该这样吃
1、开胃为主的产后第一周:拒绝油腻,口味要清爽
2、补血为要的产后第二周:多吃补血食物并补充维生素
3、进行催奶的分娩半月后:催乳好时机不要舍弃汤料
产后怎么坐月子恢复的最好 产后第3周
注意观察
子宫慢慢降低,保持恢复状态,这时白色恶露开始排出。如果新妈妈的血性恶露还没有排完,并伴随臭味、腰酸腰痛等异常症状,新妈妈就应该及时前往医院检查,排除病症。
产后恶露不尽小偏方
1、藕汁100克,白糖20克。先将鲜白嫩藕榨取藕汁,冷藏备用,再将白糖兑人藕汁中,冷饮之。本方适用于血热所致产后恶露不尽。
2、仙鹤草、益母草各30克,红糖10克。先将二草浓煎、去渣、取滤液,入红糖于滤液中,煮1--2沸,即可服用,每日2--3次。本方可用于血瘀之恶露不尽。
产后怎么坐月子恢复的最好 产后第4周
注意呵护
坐月子是女人一生中最好的改善体质时机,也是人生重要里程碑,如果坐得好,能够改善体质,甚至让你变得容光焕发。
同时新宝宝为了妈妈的身体,在月子期间切记不可同房,对于新妈妈来说,新爸爸能为老婆着想,就是对产妇最好的呵护了。
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