宝妈坐月子需要注意什么
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我们都知道女人生完孩子第一件事就是要坐月子,月子坐不好是会直接影响到以后的身体健康的,同时在坐月子期间女性朋友有些地方也容易被忽视。
对于每一位母亲来说,都经历过坐月子这段时期,而月子做得好不好,也会直接影响今后的身体健康情况。许多妈妈就是因为坐月子期间马虎大意,才让自己未来的生活遭受病痛折磨。因此坐月子期间对于一个母亲来讲,就显得尤为重要。
相信很多妈妈在坐月子之前,都已经了解过许多关于坐月子方面的注意事项,大家众所周知的那些今天我们就不需要反复强调了。而我要告诉大家的是,对两个部位的保护,是很容易被大部分新妈妈忽视的,而恰恰这两个部位的发病率都很高。
有些朋友可能会问:“究竟是哪两个部位呢?”不要着急,先来看一下发生在我朋友惠惠身上的事情,看看你是不是和他有着同样的经历。
我和慧慧是好闺蜜,她刚生了一个可爱的男宝,这段时间正在家里面坐月子。有一次我去她家看她。在和我聊了许多宝宝的事情之外,还谈到了她身体的恢复问题。
”不知道是宝宝抱多了,还是用吸奶器的问题,月子里,两手的大拇指一动就很疼,疼得连毛巾都不能拧,拿筷子、举杯子、拿奶瓶的时候疼的更厉害了。右手的中指也不能正常弯曲,现在左手手腕骨好像多长出来一块小骨头,哎~,坐月子还是应该多听老人的话,不能自己太逞强、太累,要不然出现什么毛病以后恢复起来都难了。“
我相信,像慧慧出现这样的问题并不是个例。粉丝之前也向我反映过,有好多月子里的妈妈也都遇到和慧慧同样的问题。坐月子期间,容易被新妈妈忽视的这两个部位就说手指和手腕。
像惠惠这种情况,就有可能是手指肌腱炎的症状。这种症状是由于月子期间过于劳累或受到风寒的侵袭所导致的。分娩的时候新妈妈的皮肤、毛孔和关节都处于张开状态,产后又是气血两虚,如果这个时候受到风寒的侵袭,就会让风寒滞留在肌肉和关节中。再加上新妈妈不停的给宝宝换尿布、喂奶以及抱宝宝等,更容易造成肌肉关节损伤。如果没有及时治疗的话,就会使肌肉关节的损伤程度进一步加重,引起肌腱和神经发炎。
通常来说,发炎的肌腱和神经表现为伸腕肌腱炎和腕管综合症这两种病症。据数据表明,全国有此症状的新妈妈占到的新妈妈总数的76%,可见其发病率有多高。
伸腕肌腱炎会引起大拇指和手腕交界处的疼痛。一般患者会感觉到手腕部位酸楚疼痛,握拳或做拇指伸展动作比如写字、拿筷子、举杯子、拿奶瓶都会使疼痛家具,并且可以在手臂上看见条索状总状物。
腕管综合征,是手臂正中神经在腕管内受到发炎肿胀的肌腱压迫,引起手指产生疼痛麻木感。刚开始只表现为刺痛,经常会让新妈妈在睡眠中疼醒。但是活动一下手指疼痛感就没有了。
得了肌腱炎如果不能够及时休息和治疗的话疼痛感就会越来越严重。腕管综合征如果不能够及时治疗,一段时间后,就会因为神经性营养不良而产生手掌内外肌肉萎缩。
因此,我认为在月子期间,新妈妈自己要重视保护手指和手腕部位,以免出现疼痛的症状。新妈妈在这期间千万不要逞能,做过多或者过于繁重的家务,有些事情可以让家人去代做,不必事事都亲力亲为。要知道保护好自己的身体,以后才能更好的照顾孩子,为家庭付出。
有些准妈妈可能会问:“怎样做才能避免上面说的那些病症呢?”在这里我给大家提一些建议,希望可以帮助到大家。
1.在坐月子期间要小心风寒的侵入。比如家里不可以温度过低,不可以太潮湿。要避免有风直吹新妈妈的身体。要注意对患处的保暖,避免受凉。洗澡的时候要注意水温,不能用凉水洗手,而且还要注意的是洗澡时时间不要过长。
2.月子里要注意营养均衡。多吃一些含钙的食物,少吃酸辣的食物。特别注意,不能喝酒和咖啡。
3.新妈妈照顾宝宝的时候要适度,不能过于劳累。在抱宝宝的时候尽量不要单手去抱,也不能抱得太久,不要过分依赖手腕的力量,尽量把宝宝靠近自己的身体,这样抱才更省力。当手腕和手指有疼痛的感觉时,一定要多注意休息,照顾宝宝的事最好让别人去做。
4.在刚感觉到疼痛的时候,就应该及时的去看医生,避免做手腕和手指的活动。千万不要用力去按摩疼痛的地方。
新妈妈的手指和手腕如果出现疼痛的症状时,我建议可以在医生的指导下服用一些消炎药,减轻疼痛,消除炎症。在手指和手腕康复期间要尽量让患处休息,一旦疼痛稍微缓解,新妈妈可以开始做温和的拉张运动。比如,大拇指弯曲、伸直、外展、内收,手腕的弯曲、伸直、侧弯、旋转等动作。这样可以促进手指、手腕的恢复。
好了,说了这么多,只是希望新妈妈在月子期间,要对自己好一点哦!更要重视起来对手指和手腕两个部位的保护。有个健康的好身体才能更好地陪伴宝宝成长。
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