夏天坐月子,处理好这六个问题就万事大吉啦!
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不少妈妈会觉得夏天坐月子才是最煎熬的, 因为天气炎热,出汗又多,可是又不敢吹风,生怕贪图一时的凉快就怕落下月子病。其实在坐月子期间只要做好这六点,就可以平安顺利度过月子期哦!
一、排汗问题
刚分娩完,妈妈都是比较容易出汗的,妈妈切记不要对着风口,因为人体在大量排汗的时候毛孔都会张开的,这时候吹风就会更容易着凉。但是要保持室内通风,有条件的可以用空调降温,只要远离空调风口,并注意多补充水分,出汗多就可以用毛巾擦拭一下。
二、卫生问题
因为夏天出汗比较多,衣服、内衣容易湿透,加上温度较高,这样的环境容易滋生细菌。所以启蒙君建议妈妈要每天洗澡,勤换衣物,并做好乳房、外阴的清洁护理。
三、清洁问题
每天早晚刷牙,饭后要漱口。洗澡时最好用38~40℃的水淋浴10~20分钟,洗完之后,要尽快擦干,换上干净的衣物,同时要注意外阴要擦拭干,或者可以穿长裙通风一会儿再穿上内裤,因为要保持外阴干爽,防止滋生细菌。
四、饮食问题
夏天坐月子不适宜吃温热大补的食物,容易引起上火,可以选择滋补温润的食物,例如山药、莲子、百合等,也可以适当吃些冬瓜解暑,还有助于利尿消肿。另外,腌制食品也不要吃,要吃新鲜营养的食物。
五、睡眠问题
产后的妈妈要想恢复得好,就得有足够的休息,所以睡眠对于产后的妈妈来说是很重要的。一般来说,产后的妈妈睡眠时间要保持每天10小时。因为宝宝也需要哺乳,或者其他状况比较多,所以妈妈不会一直睡很长时间的,所以甲苯就是宝宝休息,妈妈也争取时间休息。
六、心情问题
产后抑郁症这个问题不容忽视,而且爸爸和家人应该多给予妈妈关爱,特备是爸爸的关心和呵护是最重要的,而且有数据表明现在大多数妈妈都是靠自己一个人默默调节的,所以不要让妈妈自己一个人面对,家人的关爱真的可以帮助妈妈远离产后抑郁症的哦。
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