产后山楂药膳八方
本文已影响8.64K人
本文已影响8.64K人
山楂粥 山楂、粳米各50g,冰糖适量。山楂切片,去核,与粳米共煮粥,粥将熟时加入冰糖,调匀即成。每日2次,可作早、晚餐。适用于食积停滞,肉食不消;妇女产后瘀血腹痛
在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养尊处优”。此外,鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主角,以帮助产妇“下奶”。专家提醒,产妇在坐月子期间不但要正常活动,而且吃得也不能太精细。坐月子吃得不能太精细 海淀区妇幼保健院群体保健科专家崔绍珍指出,其实产妇坐月子根本不必这样“隆重”,如果是顺产的产妇其实生完孩子就可以下地活动了。
在饮食上,产妇也不应该吃得太精细,因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失,二是一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物,很容易导致产妇便秘。
因此在保证一定量粮食的基础上,要粗细粮结合吃,多吃一些富含纤维的食物,因为粗粮中的粗纤维可以降低胆固醇;而蔬菜中的纤维可以促进肠道蠕动,不仅有利消化,还可以防止便秘。 此外,要保证产妇的营养全面,正常饮食就可以了;如果想要产妇奶水充足,可以稍多吃些奶类食物和蛋白质丰富的食物,但千万不能忽略了新鲜蔬菜和水果。另外,通过喝鱼汤来下奶的产妇,也不能光喝汤而不吃鱼肉,要知道汤里的营养毕竟有限,而鱼肉里的胶质纤维比较丰富,还能促进肠道蠕动。
另外,虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯,但医学研究表明,分娩后数小时内产妇最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大,出汗多,体液不足,消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化,这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内,应吃半流质或流质食物。建议可以喝些红糖水,因为红糖中的营养成分更高,有较丰富的矿物质和微量元素等。
那么在饮食上盖怎样补呢?坐月子吃得不能太精细 1.猪肝适合在早上、中午食用。 2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。 4.干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。 5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴。 6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。 7.芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。
8.猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症。 9.花生能养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用。 10.西芹纤维质高,多吃可预防产妇便秘。 11.糯米性味甘平,补中益气,而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。 12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。 13.海参是零胆固醇的食品,蛋白质高,适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。 14.猪心有强化心脏的功能。 15.吻鱼含钙丰富,适合产妇食用吃得营养
产后药膳调养有学问速来充电!
【人流后可以吃山楂吗】做完人流可以吃山楂吗
产后吃什么好?产后六大补血药膳推荐
产后补血养神的六大药膳
贝因美山药山楂营养米粉怎么样
药膳养生:八种药膳花茶滋补您的身体
产后贫血试试这6款药膳
【人流后可以吃山楂吗】做完人流可以吃山楂吗 人流吃山楂可以吗
【山楂干的做法】山楂干怎么做 怎么晒山楂干
调理产后腰痛的3款药膳
山楂糕
产后水肿的几款食疗药膳
6款营养药膳应对产后贫血
【山楂糕的做法】怎么做山楂糕 自制山楂糕的做法
产后月子期间的中医药膳
产后4大阶段的营养药膳调理
【山楂球怎么做】怎么做糖山楂 山楂球的做法
【山楂粥怎么做】山楂粥的做法
产后腰痛的营养药膳推荐
【山楂粥的做法】山楂粥怎么做
【月子里可以吃山楂吗】坐月子可以吃山楂吗 产妇能吃山楂吗月子里
产后坐月子各阶段的美味药膳
山楂糕
产后补血药膳
产后药膳调养有学问,速来充电!
【产妇山药的做法大全】产后山药的做法大全 产妇怎么吃山药
产后排除恶露 药膳来帮忙
【山楂】山楂的功效与作用 孕妇可以吃山楂吗
【产妇山药的做法大全】产后山药的做法大全
山楂糕 山楂糕的做法