产后妈妈的五个必知
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现代社会,产后保健成为越来越多妇女关心的问题,许多年轻的妇女自怀孕开始,就担心自己生育过后身体素质会下降,尤其是害怕出现腰酸背痛等各种后遗症。
事实上,妇女哺乳期的身体素质并非谣传的那么脆弱,但也确实有一部分人因哺乳期间保健不当,或其他一些原因,造成身体上的不适。如果每位妈妈们自哺乳期间起,就开始注意自我保健,通常会收到明显的效果。今天小馨就来跟大家说说产后妈妈的五个必知。
在哺乳期间,妈妈的保健安排要注意以下几点:
1 用完全母乳喂养婴儿到4~6个月龄 产前做好用母乳喂养婴儿的准备甚为重要。完全用母乳喂养婴儿到4~6个月龄,对母婴都有好处。由于母乳能量高,所含蛋白质、脂肪、碳水化合物的质和量最适合婴儿的消化能力,并且可随时供应给婴儿,所以是婴儿惟一最佳的天然食品和饮品,应大力提倡完全母乳喂养。
同时,母乳喂养还可以通过反射作用刺激母亲的子宫收缩,促进子宫能尽快复原。所以,除非因为产妇患有慢性病或传染性疾病以及精神异常等不适合哺乳外,最好都要采用母乳喂养婴儿。5 哺乳期的劳动保护 哺乳期妇女的劳动保护,国家已有相应的规定。例如,对哺乳期的妇女,应保证每天有2次30分钟的哺乳时间,8个月内不值夜班,避免接触有害、有毒的作业环境。乳母农药中毒或工业的汞、铅、砷中毒均可通过乳汁危及婴儿。 小馨寄语:哺乳期的营养非常重要,因为乳母要分泌乳汁、喂养婴儿,所消耗的能量与各种营养素较多,因此乳母在选择食物时,要合理调配膳食,做到品种多样、数量充足、营养价值高,保证婴儿与乳母都能获得足够的营养。
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