【肯德基哺乳期可以吃吗】哺乳期能吃肯德基吗
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哺乳期慎吃肯德基。
肯德基大多是油炸食物,高盐、高糖、高脂肪,不易消化,不仅没有什么营养,而且会增加宝妈的肠胃负担和肾脏负担,会让宝妈的血压增高,也会导致宝妈肥胖等。肯德基里面的碳酸饮料含有咖啡因,会通过哺乳进入到宝宝的身体内,刺激宝宝的肠胃,并破坏宝宝体内的维生素、微量元素等营养素。因此,宝妈哺乳期应慎吃肯德基,吃一次两次倒是问题不大。
月子里吃肯德基的危害
1、肥胖
肯德基里面的大多数食物都是高热量高油脂的食物,且含有大量的反式脂肪酸,不易消化,吃多了会造成油脂在我们体内的堆积,从而会造成肥胖。
2、心脑血管疾病
如果长时间食用各种油炸食品的话,其中的反式脂肪酸能使胆固醇的含量下降,导致心脏病以及血管疾病的发病率增加,严重影响人体健康。而由于反式脂肪酸会增加人体血液的黏稠度和凝聚力,多食还有可能会刀子血栓的形成。
3、潜在致癌性
大多的淀粉类食物经过高温的油炸过之后烯酰胺(致癌物质)含量较高,而油脂反复高温加热也会产生聚合物—二聚体、三聚体,毒性较强。所以宝妈吃太多肯德基的话会大大的增加患癌症的几率。
4、肠胃不适
肯德基多是油炸食物,不易消化,常吃会引起消化不良,以及饱食后出现胸口饱胀、甚至恶心、呕吐,腹泻,食欲不振等。
5、影响宝宝发育
宝妈吃了肯德基再对孩子进行哺乳的话,会让婴儿通过乳汁被动摄入反式脂肪酸,从而影响生长发育。
哺乳期下奶食谱
1、黄花菜炖猪心
材料:黄花菜10克、猪心半个、枣2颗、姜2片、盐2茶匙。
做法:
(1)黄花菜用冷水浸泡2个小时,然后洗净,沥干水分备用;将枣子洗净去核备用。
(2)将猪心洗干净,放入沸水中焯烫后捞出,洗去浮沫,切小块。
(3)将猪心、黄花菜、枣和姜片放入锅中,加水大火煮开之后,用小火炖煮1.5-2个小时。
(4)汤中调入盐,拌匀即可出锅
2、黄豆猪蹄汤
材料: 猪蹄、黄豆、盐、黄酒、姜、葱花。
做法:
(1)黄豆提前浸泡1小时备用;姜洗净切片备用;大葱切段备用。
(2)猪蹄用沸水烫后拔净毛,切成大块,加入清水、姜片煮沸,撇去血沫;
(3)倒入黄酒,放入黄豆,加盖,用文火焖煮,至半酥时,加精盐,再煮1小时。
(4)出锅时撒上葱花即可。
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