Vc和叶酸一定不能同时吃
本文已影响2.74K人
本文已影响2.74K人
怀孕后,准妈妈们考虑最多的可能就是孕期的营养问题了,只有保证充足营养,胎儿才能在母亲的腹中健康发育,VC,叶酸,钙等等都是准妈妈需要的营养素,孕期需要补充的营养素多多,它们之间是否有抵触,准妈妈们是否担心过呢?比如Vc和叶酸就不可以同时吃。
维生素C制剂要在酸性环境中其中所含的维生素才能比较稳定。如果在吃含叶酸的食物或叶酸补充剂时,同时服用维生素C制剂,由于两者的稳定环境相抵触,因此吸收率都会受影响。
叶酸是一种水溶性的维生素,但人体不能自己合成叶酸,只能从食物中摄取。叶酸普遍存在于绿叶蔬菜中,如菠菜、芹菜、卷心菜、生菜、芦笋、小白菜等,水果如香蕉、草莓、橙子、樱桃、柠檬、桃子、李子、杏、杨梅、石榴、葡萄、猕猴桃等,动物肝脏、豆类、奶制品等也都富含叶酸。叶酸在酸性环境中易被破坏,在碱性和中性环境中比较稳定;所以叶酸与维生素C是有一定冲突的。
所以,给大家的建议是如果是单独补充叶酸片剂和维生素C片剂的时候,两者之间最好间隔一小时以上,不要同时服用,以免事倍功半。
好奇温馨提示:如果觉得麻烦,准妈妈们可以采用复合维生素来补充,比如斯利安和金斯利安同时服用即可以保证充足的叶酸摄取还可以在综合维生素的环境下更好的吸收各种身体必须的营养。
孕早期能吃菠菜吗?菠菜一定不能和它们同吃!
【香蕉和酸奶一起吃可以减肥吗】香蕉酸奶同时吃能减肥吗
【怀孕可以不吃叶酸吗】怀孕能不吃叶酸片吗
【孕妇感冒能吃vc泡腾片吗】孕妇能喝vc泡腾片吗
叶酸什么时候开始吃最好?科普关于叶酸的相关知识!
孕妇奶粉和叶酸能同时吃吗
叶酸的作用有哪些 夫妻同补叶酸可增加孕力
叶酸该怎么服用 叶酸吃一年有副作用吗?
孕前吃叶酸的作用 孕前什么时候吃叶酸
【保胎期间还吃叶酸片吗】保胎期间还可以吃叶酸片吗 保胎期间能不能吃叶酸
黄体酮和叶酸可以同时吃吗 同时吃不冲突但要对症
【怎么吃VC才能美白】VC怎么吃可以美白
都说叶酸助好孕?吃叶酸能够提高受孕吗
【叶酸什么时候吃吸收最好】叶酸什么时候吃最好 什么时间吃叶酸片最好
硝酸甘油片和速效救心丸能同时吃吗
备孕一定要吃叶酸么
孕期爱酸食不一定要吃梅子,这道微酸沙拉也能满足你!
吃叶酸能预防宝宝出生缺陷吗 叶酸该怎样补
叶酸什么时候吃好 怀孕后补叶酸还来得及吗
备孕时需要提前多久吃叶酸?是单独叶酸好,复合维生素?