【备孕期间痛经怎么办】备孕期间痛经怎么缓解
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大家经常会听到“多喝热水”这句话,不管是感冒发烧、咳嗽痰多或是经期痛经等,别人都会对你说“多喝热水”,事实上这个方法确实很有效果,经期时多喝热水,不吃生冷的食物,比贴八片暖宝宝还有用,可以缓解腹部的胀痛。
吃菠萝缓解痛经很多人想不到的是,吃菠萝也有很好的缓解痛经的效果,这是因为菠萝种含有丰富的锰和菠萝酶,这两种元素能够起到放松肌肉的效果,从而缓解痛经,所以各位痛经的朋友们不妨可以试试这种方法。
按摩缓解痛经按摩缓解痛经是一种中国传统的治疗痛经的方法,在痛经的时候,很自然用双手抚摸腹部,首先用热毛巾放到肚子以下的位置,手轻轻按摩,这样可以赶走体内寒气,让身体的血液畅通起来。
热盐袋缓解痛经很多人痛经时都试过用热水袋热敷,然而效果并不是很好,虽然在敷上去的时候确实能缓解疼痛,但是一旦不敷了疼痛又会接踵而至,现在就为大家介绍用热盐袋热敷,这个方法跟用热水袋热敷有点相似,但是又不完全相同,具体做法是:
1.取一袋食用盐,最好是细盐,备用。
2.将锅清洗干净,热好,将细盐放入锅中,翻炒,直至将细盐中的水分都炒干净为止。
3.再将细盐盛出,装入干净的布袋中,并封口。
功效:经常在腹部热敷一下,可有效缓解经期的女人痛经。值得说明的是,食盐有着消炎杀菌、暖宫的功效,此方面非常适合备孕中的女性暖宫使用。
多补铁缓解痛经
月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。补铁可以减少痛经发生的频率。
痛经期间怎么缓解疼痛
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