【月经期间可以转呼啦圈吗】生理期可以玩呼啦圈吗
本文已影响4.37K人
本文已影响4.37K人
不可以
女性在月经期间最好是不要转呼啦圈,因为呼啦圈转动需要活动身体较大的范围,尤其是下腹部,经期转呼啦圈容易发生子宫内膜异位症,而且活动量过大会增加月经量,会加重经期的不适。
转呼啦圈注意事项1.选择合适的呼啦圈
一般来说,重点,粗点的比较好摇,因为它惯性比较大,接触面也多。但是太重的话对腰也不好,所以还是选个一般重的就可以了。
2.饭后不宜转呼啦圈
练呼啦圈可以使腹肌更平滑结实,促进肠胃消化,但是饱腹后立即运动或者运动时间过长都是不好的。
3.不能心急
很多初学者,总想快点学会,但真摇起来转不两圈就掉了,不一会儿就又急又气,那是不行的。心急吃不了热豆腐,我们还是先要摆正心态。每天转一会,要坚持下去。
经期运动注意事项1.不要勉强
如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌,应立即停止运动,不要勉为其难。
2.不宜剧烈运动
剧烈的运动,如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适,甚至引起痛经和月经失调。
3.不宜增加腹压
一些增腹压的力量性锻炼,如举重、哑铃等也应尽量避免,否则会引起月经过多或经期延长。
4.运动量不宜过大
缩短锻炼的时间。放慢速度,以减少运动量,达到放松肌肉的作用。
5.不宜游泳
经期子宫口处于微开状态,细菌易侵入宫腔,增加感染的机会,引起各种妇科炎症,因此月经期间不宜游泳。
经期注意事项1.饮食注意
月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮,会影响子宫的收缩,使经血排出不畅,导致痛经等问题。
2.不宜坐浴、泡温泉
因为月经期间宫颈口处于微开状态,如下身泡在水中,水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。
3.多休息
充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
4.严禁同房
经期女性一定不能同房,因为经期局部的抵抗细菌能力就有所下降,同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵,甚至上行累及盆腔、输卵管等,引起妇科疾病。
5.注意卫生
经血容易滋生细菌,所以经期要更加注重对局部的清洁工作。
【月经期间可以喝甜酒吗】来大姨妈可以喝酒酿吗 生理期能喝米酒吗
呼啦圈瘦腰
儿童转呼啦圈的好处和坏处
【生理期可以贴足贴吗】足贴生理期可以用吗 月经期间可以用足贴吗
转呼啦圈可以减肥吗 呼啦圈一周可以转多少次
【月经期间可以吃黄芪吗】来大姨妈可以吃黄芪吗 生理期可以吃黄芪吗
【来大姨妈可以体检吗】生理期可以体检么 在月经期间可以体检吗
【月经期间可以吃苦瓜吗】生理期可以吃苦瓜吗
【月经期间可以劈叉吗】来大姨妈可以劈叉么 生理期能劈叉吗
【月经期间可以喝可乐吗】来大姨妈可以喝可乐么 生理期可以喝可乐吗
【月经期间可以喝酵素吗】来大姨妈可以喝酵素么 生理期可以喝酵素粉吗
幼儿园大班呼啦圈一物多玩教案
【月经期间可以吃桃胶吗】生理期可以吃桃胶吗
【来月经了可以取环吗】月经期间可以取环么 生理期可以取环吗
哺乳期可以转呼啦圈吗
小孩玩呼啦圈能伤肾脏
【来大姨妈可以做美甲吗】生理期可以美甲吗 月经期间可以做美甲吗
【月经期间可以做乳腺检查吗】来大姨妈可以检查胸吗 生理期可以检查乳腺吗
【月经期间可以吃桃胶吗】生理期可以吃桃胶吗 来例假可以吃桃胶吗
【来大姨妈可以玩水吗】月经期间可以玩水吗