备孕期运动好吗 谨防过度伤身
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备孕期运动的好处多多,但是也要注意不要弄伤自己,备孕适当运动有助于身体健康,助于怀孕,下面来说说备孕期运动的那些事儿。
一早看到一条新闻,原本也就想扫两眼就过去了。但仔细看下来,却是和备孕息息相关的事儿,这就很有必要提醒一下大家了。
为了好孕,备孕期间一般情况下,都是会建议大家进行运动的。毕竟,经常运动可以提高身体素质、心肺功能、精子卵子质量等等,也有利于更好的受孕,并且对于准妈妈产后恢复也是有帮助的。
运动的好处可以说是非常多的,但很多时候在建议大家做运动的时候,通常还会强调一下,要适量运动,不知道备孕的你在关注此类信息的时候有没有注意到呢? 为什么要强调适量运动呢?简单来说,如果平时不运动,然后突然长时间或者剧烈运动的话,很容易会患上横纹肌溶解症。而后在肾脏容易形成像沙子一样的泥沙,沉积在肾小管,导致肾功能的损坏,严重时还可能会有生命危险。
上文所说的新闻中的主角,就是备孕时因为过量运动进了医院,被确诊为横纹肌溶解症。好在入院及时,病情得到了很好的控制。需要注意的是,横纹肌溶解症有约一半的患者都是高强度运动所引起的。因此大家在运动的时候一定要结合自身身体条件循序渐进,并且一定要适量。
尤其是不怎么运动的人,在开始运动的时候,一定要注意运动的强度不宜过大,时间不要过长。如果运动后出现肌肉没有力气、疼痛、小便呈可乐色,应及时到医院就诊。
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