卵子质量不好怎么办
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备孕期间,想要快速受孕,卵子的质量非常重要,与精子的质量一样,直接影响受孕的几率。那么卵子质量不好怎么办?一起来看看吧。
第一,适当运动。适量运动可以提高身体素质,也可以提高卵子的质量。如果有怀孕的计划,最好是提前三个月进行适当的运动。慢跑、游泳、太极拳都是不错的运动选择。
第二,调整情绪。长期的不良情绪会导致内分泌的失调,进而影响到卵巢功能。因此学会调节自己的情绪,并且保持一份好心情,对于好孕来讲也是很重要的。
第三,调节饮食。应做到饮食营养均衡,避免暴饮暴食。日常生活中可以多吃些豆制品,对于调整内分泌也是很有效的。
第四,避免经期同房。女性处于经期时,抵抗力本身就是比较弱的。如果此时同房,会引发盆腔感染、子宫内膜异位症等。并且对于卵子的活力也是影响的。
此外,改善日常生活环境,对于卵子质量的提升也是很有帮助的。
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