一般男性生育最佳年龄
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婚后,两口子想要生出健康宝宝,除了身体健康,还要注意双方是否在最佳生育年龄。女人注意年龄没错,但男性也有最佳生育年龄吗?
是的,公认为30-35岁。因为此时,男性的精子质量达到高峰期,对孕育胎儿很有利。但是错过这个年龄段,就有可能因精子质量不佳,导致女性受孕后出现流产、早产及婴儿先天畸形的风险。
当然,男性如果因为某些原因,错过了最佳生育年龄,也不要心慌气馁。只要把握好以下这几点,也能避免因自己生育年龄不佳而“伤妻伤胎”。
多做身体锻炼
我表哥34岁才结婚,婚后两年过去了,我表嫂一直怀不上孩子。如果按年龄算,我表哥确实错过了最佳生育年龄,但是我表嫂不到30岁,身体方面没有问题。
他们去医院检查时,医生一看我表哥的体型就说:“你这是缺乏锻炼啊,年纪也不算大,‘啤酒肚’就这么大了。男人太胖的话,会使腹股沟处的温度过高,有损精子的健康成长,从而导致自身不育、女性流产、胎儿畸形等。
所以,建议你还是多做身体锻炼,提高精子的质量。”所以,男性大龄备孕,就要多做身体锻炼,尤其是注意保持身材,增强精子的活力。
多注意饮食健康
过了35岁,意味着男性的身体也慢慢“不行”,如果还想保持良好的生育能力,就要注意饮食健康。我朋友跟老公备孕二胎,自身没什么毛病,但是老公检查出弱精。她老公今年38岁,她34岁,备孕年龄方面都属于大龄了。
她老公其实身材保持的还不错,也很注重身体锻炼,医生说可能是他饮食不太好。于是,在医生的建议下,她老公就吃了一些补肾养精的食物,比如含优质蛋白的鸡蛋、狗肉、牛羊肉等,还有含生精元素精氨酸的食物,像鳝鱼、黑鱼、海参等。
另外,还有帮助精子成长的锌、硒、维生素C、维生素E等元素的绿色蔬菜和水果。现在,他们两口已经成功备孕二胎,年底就能抱娃了。
时刻关注生育健康
男人年龄大了,如果还有要孩子的打算,就要时刻关注自己的生育健康。首先,就要注意定去到医院体检,看看自己的生育能力如何,如果有问题就及时治疗。另外,改掉有损生育的坏习惯,如吸烟酗酒、久坐不动、高温蒸浴等。
因为吸烟喝酒会导致精子质量、数量的严重下降,所以女人一般会要求丈夫在备孕期间戒烟戒酒。而久坐会使裆部温度过高,不利于精子的生长。高温蒸浴更会直接损害精子,不利于精子的成长发育。
最后,就是放松心情,给精子一个轻松舒适的生长环境,为与妻子孕育健康宝宝做准备。
作为男人,保持身体健康、养成良好的生活习惯,不仅是对自身负责,更是对妻儿负责。所以,男性在错过最佳生育年龄后,尤其要注意生育健康,千万别做“伤妻伤胎”的始作俑者。
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