影响孩子长高的食物
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原标题:想让孩子长高高,这四种食物请放进“黑名单”
众所周知,孩子的身高受遗传因素和后天营养因素的影响,遗传我们无能为力,但后天却可以努力一下啊~比如饮食上,一定要多加留意。以下这些食物会影响孩子长个子,赶紧拉入黑名单!
1.碳酸饮料
不得不承认,孩子喜欢喝碳酸饮料,很多时候是被爸爸妈妈给“带坏了”!但你知道吗?碳酸饮料中含有大量的磷,孩子经常喝会造成体内钙磷比例失调,进而出现发育迟缓的问题。
2.冰冻食品
刚从冰箱里取出的食物不能让孩子立即食用!冷冻的食物会对肠胃道产生刺激,有可能引起腹痛、腹胀、腹泻等不适,进而妨碍营养的正常消化吸收,不利于孩子的生长发育。
3.糖果和其他甜食
孩子吃糖果和其他甜食太多,会产生饱腹感,影响一日三餐的正常进食。孩子无法摄入充足的营养,对生长发育有很大影响。
再说,孩子吃糖太多会妨碍钙质的正常代谢,不利于骨骼钙化,让他无法长高。
4.腌制食品、罐头食品、油炸食品
薯条、甜甜圈等油炸食品配上番茄酱吃起来十分可口,是不少孩子的最爱,此外很多妈妈还喜欢给孩子吃榨菜。
请注意,这些腌制食品、油炸食品、罐头食品营养价值低,高油高盐,而且在生产过程中添加了多种添加剂,不仅会对胃黏膜产生刺激,吃多了还会引起消化道不适,妨碍营养的正常吸收。
除了少吃或不吃以上这四种食物外,大家要给孩子提供科学合理的饮食,使其保持充足的睡眠,这样才能让能越长越高!
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