均衡营养是宝宝长高的保证
本文已影响1.87W人
本文已影响1.87W人
宝宝长高需要各类营养元素的支持,因此,在宝宝的日常饮食当中,一定要做到均衡营养,这样才不会导致宝宝对某种营养元素的缺乏。
孩子到底能长多高?这和先天遗传、内分泌调节,后天营养、环境,慢性疾病等不无关系。“遗传决定身高的生长潜力,环境决定遗传潜力的发挥。春天日照条件好,孩子户外活动多,确实是一年中最适合长个的季节。”
如何让孩子长高,该院内分泌科副主任医师刘俊凌建议:其一,根据天气变化,及时给孩子增减衣物,防止感冒,尽量不去公共场所,避免水痘、流脑、腮腺炎等传染病,保持良好的健康状况,避免疾病影响生长发育;其二,保证孩子拥有充足的营养、睡眠、运动和好心情,以更好地促进生长激素的分泌。
均衡营养是宝宝长高的保证
“不过,无论是营养还是运动都要把握好度和量,一旦过度,反倒会造成身体损伤。”郑大三附院内分泌科主任医师刘安民说,尤其不能滥用补品和增高药物,否则,有些药物拔苗助长还会加快骨骺愈合,造成孩子最终身材矮小。
均衡营养保证孩子每天蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入以及各种微量元素铁、铜、碘、铬、锌等的摄入。其中,鱼、肉、蛋食谱的组合及多食贝壳类海鲜,可保证锌的摄入,此外蔬菜、水果等能补充多种维生素;至于甜食、碳酸饮料、膨化食品等零食,孩子要少吃或不吃,否则,可能阻碍孩子长个。
-轻松心情好心情,也有助于生长素的分泌;反之,如果孩子整天处在受压抑、受歧视的情绪状态,会影响生长素分泌。
专家提醒:每年个头增长小于4厘米,早带孩子看医生!
专家建议,如果孩子1年里长个小于4厘米,或低于同龄人一头时,应尽早就诊找原因。
“如果是疾病原因,以解除病因治疗为主;如果是缺乏生长素,则可补充生长激素。”但是,最好在7~10岁左右治疗,否则,一旦女孩过了13岁、男孩过了15岁,长个的后劲儿就不大了。
宝宝吃什么才会营养均衡?
宝宝吃什么营养均衡
出现这几种信号父母要注意了,很可能是宝宝营养不均衡!
营养均衡的宝宝辅食,简单又快手
均衡营养,提高宝宝免疫力
如何在早期就让宝宝营养均衡
荤素搭配营养更均衡,宝宝超爱吃!
宝宝食谱:五彩蛋羹,美味并且营养均衡
营养均衡的宝宝餐,对抗挑食的必杀技
怀孕期间想要保持营养均衡该怎么办
伊利奶粉:为宝宝夏日提供均衡营养
宝宝辅食添加要注重营养均衡
宝宝营养不均衡都有哪些表现?
荤素均衡搭配的宝宝辅食食谱,营养全面宝宝超爱吃!
母乳分析给宝宝一份均衡的营养食谱
蒸的手指食物 营养却非常均衡,适合宝宝吃
贝因美奶粉为宝宝的黄金时代提供均衡营养
时蔬烩鳕鱼 营养均衡的高蛋白辅食
儿童多动症的营养均衡食疗法 人工喂养 亲亲宝贝网 儿童营养
哪些信号说明宝宝营养不均衡