幼儿成长须知 宝宝营养指南
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1、达到生长发育
幼儿成长时需要很多的营养,而这些营养充斥在各种食物中,像是蔬菜、水果、肉类,因此妳应该要让幼儿的饮食均衡,才能确保孩子获得最佳的生长和发育,避免营养不良。
2、增强免疫系统
对幼儿来说,获得充足的营养可以提高他的免疫系统,避免细菌感染及生病。如维生素C、维生素D、必需脂肪酸等,都可以帮助提高免疫力。
均衡饮食对幼儿生长很重要。
3、防止营养缺乏
身体缺乏营养素时很容易引发多种疾病,像是贫血、坏血症、软骨症、夜盲症等,所以让幼儿饮食均衡可以预防维生素缺乏症。
1、尽量哺育母乳
专家建议在孩子前6个月要餵养母乳,因为母乳容易消化,又富含各种抗体,是最适合新生宝宝的食物。此外,还可以因为和妈妈的皮肤接触而增加情感连结。
2、可添加配方奶
如果妳的母乳产量不足以供应宝宝食用,妳也可以添加配方奶,或是改成餵养配方奶。餵养前一定要仔细选择配方奶粉,并选择合适的奶瓶及奶嘴。
3、再增加副食品
等到宝宝6个月之后,母乳已经不够成为营养的主要来源,所以妳应该要添加副食品。刚开始应该少量多餐,并且以流体为主,等到宝宝的肠胃可以适应后,再慢慢增加食量。
4、务必妥善煮熟
不论妳準备什么样的食材给幼儿食用,都应该要仔细的清洗乾净,然后再妥善的烹煮煮熟。避免提供生食,以免引起感染或是食物中毒。
5、餐具应先消毒
所有妳用来餵养宝宝的餐具,碗盘、汤匙、筷子等,最好都先消毒过,以免因为餐具上的细菌伤害了宝宝的肠胃,导致生病。
6、如何準备辅食
幼儿刚开始接触副食品时,很容易因为肠胃还不适应而出现一些症状。因此,妳最好从水果泥开始尝试,等到幼儿可以适应后,再增加其他的食物。
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