春天 给宝宝的饭桌加点料
本文已影响3.47K人
本文已影响3.47K人
春天来了。春天是生长发育较快的一个季节,特别是儿童。为了适应这一特点,家长在安排孩子的饮食时,要注意以下几方面。
立春过了,春天来了。春天是生长发育较快的一个季节,特别是儿童。为了适应这一特点,家长在安排孩子的饮食时,要注意以下几方面。
补充钙质
春天是身高增长最快的季节。因此,在这个季节给孩子补钙就显得十分重要。孩子每天需要的钙量是700—800毫克,适宜的供给量是每日不少于1000毫克。最好是食补,排骨汤或骨头汤不仅含钙丰富,而且有助于身体对钙的吸收。
另外含钙丰富的食物有胡萝卜、虾皮、芝麻、黄花菜、萝卜、海带、芥菜等。再就是少吃含有较多的磷酸盐的食物如糖、巧克力、糕点,这些食物能阻碍钙在体内代谢。婴幼儿要经常晒太阳,帮助维生素d的吸收。
补充维生素和微量元素
春季多风,气候干燥,易引发出血症,维生素c对防止出血有很好的作用。补充维生素c的方式有两种:一是服用维生素c片,二是多吃些含维生素c的蔬菜和水果,如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。此外,小米、糯米、绿豆、黄豆等食物中含有丰富的矿物质、纤维素和各种维生素和氨基酸等,对儿童的生长发育十分有利。
常吃富含植物脂肪的食品
脂肪既可以滋润整个身体,使人面色光润,又能在代谢过程中转化成热量,供给孩子活动中使用,还能经代谢扩大脑容量。因此,给孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。
提供植物脂肪的途径:一是菜中多加些植物油,但油炸食品不宜多吃;二是吃些富含植物脂肪的食品,如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。
八宝饭的配料有哪些
宝宝吃饭怎么上桌
给宝宝添加辅食的关键点是什么!
春天该给宝宝喝什么汤
春天给孩子补锌的六要点 微量元素 亲亲宝贝网 宝宝缺锌 宝宝补钙 春天补锌
给4 6个月宝宝添加辅食的要点
小饭桌是干什么的 小饭桌是干啥的
宝宝见饭就躲,这是辅食要加料的信号!(附自制宝宝味精食谱)
【如何给宝宝喂饭】怎么给宝宝喂饭 怎样给宝宝喂饭
宝宝辅食加点料,护眼明目、增强记忆力
春天宝宝长高的三点秘诀是什么
春天咋给宝宝补钙补脑
【春天可以给宝宝打虫吗】春天可以给小孩打虫吗
丰胸的最快方法 给健康自然丰胸加点料
春天如何食补给宝宝祛湿
【宝宝春天喝什么果汁好】春天给宝宝做什么果汁
给周岁宝宝断奶加点技巧
【春天怎样给宝宝断奶】
宝宝不吃饭就加点盐?别忽略了“不爱吃饭”背后真正的原因
宝宝吃调料怎么添加
【宝宝春天喝什么果汁好】春天给宝宝做什么果汁 春天宝宝适合喝什么果汁
【春天如何给宝宝护肤】春季宝宝如何护肤
如何给宝宝添加辅食 如何正确的给宝宝添加辅食
春天给孩子补锌的六要点
这七种加料的配方奶千万不要给宝宝喝!
【如何给宝宝喂饭】怎么给宝宝喂饭
春天该如何给宝宝穿衣服?
春天多给宝宝吃蔬菜
盘点春天照顾宝宝易犯的错误
辅食添加:少给宝宝吃点“盐”