妈妈自制的三款亮眼美食
本文已影响2.98W人
本文已影响2.98W人
宝宝是否聪慧,是否有神采,来自于一双又明又亮的眼睛。眼睛的健康来自于全面充足的营养,特别是一些有益于视力发育的营养素,如钙、锌、维生素a、胡萝卜素等,要想让宝宝的眼睛又明又亮,妈咪要注意多给宝宝吃一些有益于眼睛发育的食物。
鱼饺(适合10个月至1岁以上的宝宝)
原料:去骨鱼肉、黄瓜、调味料、饺子皮。
制法:
1.鱼肉用刀背斩碎,黄瓜去皮擦丝,与鱼肉和在一起,包时加盐、葱末、味精等调味;
2.饺子皮最好直径不超过4厘米,包馅后要捏实;
3.蒸熟或煮熟,可蘸上番茄沙司食用。
营养小秘密:
鱼肉比猪肉和鸡肉含有更多钙、锌和维生素a,最好每周给宝宝吃上2-3次。妈咪不妨包一些好吃的鱼饺冷冻起来,不时添加在宝宝的食谱中,好经常为宝宝的眼睛“充充电”。
酥炸肝末(适合9个月以上的宝宝)
原料:鸡肝、鸡蛋、姜汁、生抽、生粉、油、盐等。
制作:
1.鸡肝切碎丁,用调味料腌一腌入味,用生粉、蛋黄拌成蛋浆;
2.将鸡肝碎丁蘸蛋浆后,下入滚油炸一炸,要不时地把粘在一起的碎丁拨开,只需2、3分钟即熟,不要炸得过硬。
营养小秘密:
鸡肝富含有铁质和维生素a,如果常给宝宝吃,便可避免离乳期发生贫血和营养不良。并且,酥炸方法能改善鸡肝味道,更会受1-2岁的宝宝的欢迎。
胡萝卜泥饭(适合1岁以上的宝宝)
原料:米饭、胡萝卜、油、盐。
制作:
1.胡萝卜切片蒸熟、捣成泥;
2.把胡萝卜泥用少许植物油略炒,加盐调味后,加入米饭同炒。
营养小秘密:
胡萝卜素是植物中的维生素a前体,吸收到体内可转为维生素a,是营养眼睛的必需营养素。如果用油炒一炒,将会更有利于宝宝吸收。
大人都眼馋的宝宝美食,妈妈再也不愁做饭了
三款养护宝宝眼睛的食物推荐
三样美食帮准妈妈消灭妊娠纹
6款让新妈妈变美丽的月子餐
网购自制食品请擦亮眼睛
过年宝宝眼馋各种零食?聪明妈妈准备了这一款!
孕吐妈妈的5款营养食谱
给分娩和月子妈妈的三款菜肴
新妈必学居家自制的婴儿辅食
教妈妈自制婴儿米粉的方法
经验妈妈自制健康饮料
四款让孕妈防晒又美白的食物
产后妈妈的5款补钙食谱
妈妈吃什么对宝宝的眼睛好 这些食物让宝宝的眼睛又大亮
妈妈巧搭配,吃出宝宝亮眼睛!
4款美白食谱 成就白嫩孕妈
做个有“美人肩”的漂亮妈妈
妈妈必看自制宝宝辅食 辅食添加 亲亲宝贝网
漂亮妈妈的私房饮食秘笈
新妈必学居家自制的婴儿辅食 婴儿辅食,自制婴儿辅食
孕期自制面膜 准妈也要美
这些自制小零食,妈妈都会忍不住偷吃
爸爸妈妈,请控制住自己!
3款消肿美食还孕妈美丽容颜
如何自制美味饮食
小三罚款、未婚妈妈罚款是怎么回事?
孕期自制面膜-准妈也要美
在妈妈眼里孩子是最棒的,在孩子眼里妈妈是最美的~
最受美国妈妈欢迎的3款DHA
三伏天拯救宝宝食欲 就靠这款自制果冻了